認識三種斑：黑斑、白斑、血痣

認識三種斑：黑斑、白斑、血痣
斑包括老人斑、黃褐斑、雀斑，白斑。人體表面的各種斑點是人體積滯的反映，而且更加嚴重，更能說明問題。

認識我們身體上的三斑——黑斑、白斑、血痣

黑斑——瘀血

黑斑包括老人斑、黃褐斑、雀斑等，多見於手背、臉上和身上。這些斑會慢慢變大，會長。斑實際就是不斷壞死細胞的堆積，堆積的越多，黑斑就會越大，我們還以為是不斷長大的。堆積的結果堵塞血管，堵塞經脈，越堵越塞，就像有一輛車出問題交通受到堵塞一樣，後面的一系列的車跟着被堵，越堵越多，越堵交通越不暢通，當這輛壞車被吊走（拖走）時，交通又立刻恢復了暢通，可是，斑很多人就不知道去處理它。

凡是黑斑就是瘀血的代名詞，提示血脈瘀血的積滯，所以黑斑越多的人，容易發生心腦血管方面的疾病，黑斑越黑越瘀，多見於心腦血管疾病的老年人。老年人到底走那條路，人死不是這樣就是那樣，但是，你可以從他身上的斑知道他多死於什麼病。

認識我們身體上的三斑——黑斑、白斑、血痣

白斑——毒素

白斑的形狀小到芝麻，大到綠豆那麼大，多見於手臂，身上，黑之間隱隱約約有一點白。白斑不同於白癜風，白癜風是一片，白斑是一小點。白斑提示內臟毒素的積滯，容易發生腫瘤、癌症方面的疾病，白斑越白就越毒，對見於腫瘤病人。

血痣——脂肪

血痣基本上長在身上，手上，腿上，就像打完針的血泡，一個紅點，大的像枸杞子那麼大。血痣提示脂肪痰濕的積滯，容易發生脂肪肝、肝硬化、膽囊炎等疾病，對見於脂肪肝、慢性肝炎的病人，主要長在胸、腹部。血痣越大越多，肝的代謝功能越差，脂肪代謝差，容易血脂過高，膽固醇過高。

有黑斑，不一定就是心臟病，有白斑也一定就是腫瘤、癌症，但提示你體內的毒素比較多，正在走這條路。

從三斑，我們可以看出，人死於三種毒害是最多的。第一，心腦血管，要挾人類最大的就是心腦血管疾病。第二，腫瘤和癌症，第三，肝硬化、脂肪肝、肝炎的人，是危害人類健康的三大殺手。既然是殺手，我們就能看得見，斑是後天生成的，不會清理，不會保養身體，它就會越來越多，越來越大，說明毒素越來越深，因此，我們不能無動於衷。清除三斑的方法，清腸排毒，通血管。有了這個概念，解決的方法就多了，不要等到得了癌症，腦袋中風了才來清，為時已晚耶。現在的人觀念不一樣了，很注重保養，但是，保養就要多觀察蛛絲馬跡，有一點點時就要把它搞下來。


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枸杞17種功效！

枸杞17種功效！
枸杞子，為茄科植物枸杞或寧夏枸杞的成熟果實。夏、秋果實成熟時採摘，除去果柄，置陰涼處晾至果皮起皺紋後，再暴曬至外皮幹硬、果肉柔軟即得。遇陰雨可用微火烘乾。具有多種保健功效，是衛生部批准的藥食兩用食物。

【枸杞子的功效和作用】
一、提高機體免疫功能，增強機體適應調節能力
食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強機體功能，促進健康恢復，而且能提高機體的抗病能力，抵禦病邪的侵害。增強機體對各種有害刺激的適應能力。

二、抗癌
枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，當代實驗和臨床應用的結果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老的作用。對癌症患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調節免疫功能等療效。試驗研究發現，枸杞片中含有的微量元素鍺有明顯抑制癌細胞的作用，可使癌細胞完全破裂，抑制率達100%。

三、明目
枸杞子尤其擅長明目，所以還俗稱「明眼子」。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方劑祀菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也慣用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。

四、抗疲勞
枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。

五、增強學習記憶功能更
枸杞子具有改善大腦的功能，增強人的學習記憶能力。

六、提高肌體的適應性
枸杞子能提高人體的適應性防禦功能，使人遇到傷害性刺激時，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。

七、增強人體的造血功能
枸杞子有明顯促進造血細胞增殖的作用，可以使白細胞數增多，增強人體的造血功能。

八、有效延緩衰老
枸杞子為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補強壯養人的上品，有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。

九、美容肌膚
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因為，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。枸杞子對銀屑病有明顯療效，對其他些皮膚病也有不同程度的療效。

十、強身壯陽、提高男性的性功能
作為滋補強壯劑治療腎虛各症及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睾酮素含量，達到強身壯陽之功效。對於性功能減退有明顯的療效。

十一、治療男性不育症
枸杞子對於少精症有提高精子數目和精子活力的作用，因此可以治療男性不育症。

十二、降血脂、治療高血壓
食用枸杞子可以顯著降低血清膽固醇和三醯甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，治療高血壓。是冠心病人的良好保健品。

十三、緩解過敏性炎症
枸杞子對過敏引起的胃腸道、關節疼出血等症狀有緩解作用，這些作用是通過調節內分泌實現的。

十四、保肝、抗脂肪肝
枸杞子具有保肝補腎的作用，能抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞的新生。

十五、降血糖，治療糖尿病
由於枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作為糖尿病人的保健品。

十六、治療肥胖症
每日用枸杞子沖茶，可以減輕體重，治療肥胖症。

十七、治療慢性肝炎、肝硬化
枸杞子的有效成分枸櫞酸甜菜堿具有治療慢性肝炎、肝硬化等肝臟疾病的作用，有很好的療效。


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先吃早餐？還是先喝水？

先吃早餐？還是先喝水？
一、早餐前應先喝水
早餐的攝取量依體型，年齡的不同會有些差異，不過，攝入400-500卡的熱量是比較適當的，約占一天需要量的四分之一。但可以嘗試多補充些糖類。

五殼根莖類不但含豐富的糖類，還可以快速提供人體所需要的基礎能量，就像汽車必須要有汽油才能行走一般。一頓營養的早餐，可以選擇稀飯、饅頭、蘿蔔糕、吐司、燕麥、全殼類脆片……作為主食，或是挑選較粗糙的五殼根莖類，像是全麥麵包、雜糧粥等。

早餐是補充奶類的好機會。乳製品是高品質蛋白質的來源之一，同時含有豐富的鈣質，一般常吃的食物中，沒有一種鈣質含量能與奶類相比。利用早餐時間來攝取奶類，像是一杯牛奶、羊奶、低糖優酪乳等都是很好的選擇，奶類的鈣質除了與骨骼發育有關之外，同時具有增進神經與肌肉對刺激的感應，換句話說，即具有穩定情緒之作用。因此，在早上來一杯牛奶，或是豆漿也不錯，再來煎一顆荷包蛋，都是可以吃到優質蛋白質，讓我們一早看起來精神抖擻、充滿活力。

二、早餐熱量不宜過多
人經過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養，起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500-800毫升溫開水，既可補充一夜流失後的水分，還可以清理腸道，但不要在吃早餐前喝較多的水。

早餐如果能夠補充水果，品質會更好！水果為維生素A、C豐富的來源，並含維生素B群、纖維質、與礦物質，不但具有刺激食欲的作用，同時可促進腸道蠕動以及維持體內酸堿平衡，吃水果不但能養顏美容，而且讓我們一早看起來容光煥發、美麗又動人喔！比方說，我們可以選擇吃清粥配青菜，或是來個生菜沙拉，火腿三明治中搭配小黃瓜。而在早餐後吃一個蘋果、柳丁或半根香蕉會更好。

三、早餐儘量清淡
早餐過於油膩會造成胃腸的負擔，而且還會導致高血脂。如果實在抵擋不住誘惑，一週一次也未嘗不可。早餐還是比較適合清淡但營養全面的飲食，儘量少攝入油炸類食品。有的人早餐喜歡吃油條，其實未必不可，但一次不要吃太多，並儘量一周只食用一次。

早餐是一天活力的泉源，太油、太甜、太鹹的食物，吃了容易讓人感到昏昏欲睡，所以在選擇上，燒餅油條偶而換上饅頭夾蛋，地瓜粥也可以取代薯條，來杯牛奶、優酪乳勝過奶昔，清粥宜配青菜少醬瓜，身體負擔減少了，一天的開始更有朝氣。

四、7點到8點吃早餐
醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。
早餐與中餐以間隔4-5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。

下面，我們特別為你準備了符合以上原則的幾款早餐食譜，希望你也能享受到吃早餐的快樂與滿足。

一杯牛奶，兩片蜂蜜烤吐司，兩塊煎培根，再加兩個5分鐘煎蛋……這樣的一份早餐，既提供了一日所需的蛋白質，又可提供充分的鈣質，營養全面。當然，如果想減肥的話，可以將培根換成水果。


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肥皂的16種妙用！

肥皂的16種妙用！
肥皂除了清潔的功能就沒用了嗎？其實還有很多你不一定知道的妙用呢！

一、搬移笨重家具時，先在地板上塗肥皂當潤滑劑，在搬移時會省力許多。

二、鋸子用久了會生銹變鈍，不妨在鋸面上用肥皂來回摩擦，肥皂中的油質成份會隔開空氣，防止氧化，鋸子就不易生銹了。而且鋸子有了肥皂的潤滑，鋸東西時的阻力變小，也就更省力。

三、徒手鎖螺絲釘時為了省力，先將螺絲釘塗一些肥皂再扭緊，就會比較容易了。

四、木質抽屜不太容易拉動時，可以用肥皂直接塗在軌道上，肥皂中的油質會讓開關抽屜變得平滑順利。

五、當百葉窗不好拉動時，只要在百葉窗的拉繩上塗一些肥皂，上下拉動幾次就很好用了。

六、家具如果遭蟲蛀蝕，可用肥皂堵住洞口，使蛀蟲窒息而死，截止蛀蝕擴大。

七、肥皂水是很有效的殺蟑劑，只要對準蟑螂一噴，肥皂水就可以阻絕蟑螂的呼吸道，讓蟑螂立刻四腳朝天。

八、刷油漆前，最好在手上先塗一層肥皂，這樣就算在過程中沾到油漆，事後也很容易清洗。同時油漆刷子，只要泡在肥皂水裏，十幾個小時後刷毛也會變得容易清洗。

九、香皂還可以當芳香劑放在衣櫃、抽屜或鞋櫃裏，都能起到芬芳儲物空間的效果。衣服從衣櫃拿出來時發出淡淡的香皂味，聞起來比一般芳香劑自然、舒服。也可以放在廁所裏增加香氣。

十、垃圾桶先用小蘇打粉刷洗乾淨，再用一些香皂水擦洗增加芬芳。

十一、清潔百葉窗，戴上布手套沾一些肥皂水，然後一條一條的抹，比用刷子和清潔劑洗更輕巧更俐落，全部抹過一遍，手套的肥皂水搓乾淨，再戴上來抹一遍就乾淨了，還能省水。

十二、廁所的鏡面模糊不清，可在鏡上塗一層香皂，然後用幹布擦乾淨，鏡子就變得很亮，也不容易起霧。

十三、要在白布上寫毛筆字時，在墨汁裏加一點香皂水，布上的字就不容易暈開，字跡會很清晰。

十四、買來的新繩太硬時，可以把繩子浸泡在肥皂水中幾分鐘，這樣繩子就會軟很多，軟化後繩子就容易用來捆綁。

十五、皮膚被蚊蟲叮咬發癢，用香皂沾一點水，直接塗在咬叮的位置，很快就可止癢。

十六、香皂用到剩小塊時，不好搓出泡沫，也不好拿，不要隨便丟棄，還可以變出新肥皂喔！首先將積存起來的小肥皂塊，放入可微波的容器中，加少許水，等泡脹後，再放進微波爐加熱，小肥皂就會融合為一個大肥皂，如果用的是不同顏色的小肥皂，還可形成獨特的彩色皂喔。完成後先晾幹讓它定型，水分越少硬度越大比較耐用。當然還有一種方法更直接，就是把這些小小的肥皂納入不要的絲襪或小孔的網袋中，再將口打結，泡泡又多又好洗。


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人為什麼常不開心？業障越重，心境越差！

人為什麼常不開心？業障越重，心境越差！
人生苦短，何必愁人，要想讓不快樂遠離自己，其實很簡單，擁有時珍惜，不和別人去比較，屬於於於你的總會屬於於於你。很多人常常不開心，身體又不大好，喜歡擔心這擔心那，不定什麼時候做些惡夢，驚得要命！這就是有了業障。

人想了不好的事，做了一些惡事，到時候總歸是要還的，不還，心有掛礙迷障會很重。有的人業障很多，諸事不順，百事不遂，甚至現報昭彰念念起禍。

人業障深重，求佛就要走很遠的路，佛遠在極樂世界怎麼求得到？但是，人一旦明心見性，佛就在心裡，並不需要遠求，常常求自己就可以圓滿。

一切的一切，都在自己的心裡，沒有做不到，只有想不到。萬法所有，都是從起心動念來的，修心，就是修業，消除業障。

不開心，不篤靜，心必散亂，心裡不清淨，不好的念頭多了，就是塵埃。念頭不去就是情緒，情緒不散就是表情，表情陰鬱不化就會積病。

不開心是陰氣，禍不單行，壞事也成雙，陰氣吸引來的仍然是不好的東西。心境越差，業障越重！

放不下、在乎的太多是業障，煩煩惱惱是業障，怨天尤人、憂慮重重是業障，都是心靈的垃圾。習氣重，脾氣難改，一旦著急發火，修行的功德就沒有了。

這就是許多善良的人，經常做善功德的人，依然業障多不開心的一大成因！

人無功德便是過，不覺就會造惡業。習氣惡念，是大業障。要開心，就要「時時勤拂拭，莫使惹塵埃。」人最可怕的不是有業障，是不能快斷業障，也不知道業障究竟為何物？

只會妄想癡想不開心，不改變不作為，業障更大！自省懺悔，淨心篤行，常持心經，百邪不侵，掃盡塵埃，心無掛礙，常常觀自在人生，方能化一切苦厄！


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孕婦可以吃西瓜嗎？

孕婦可以吃西瓜嗎？
現在，天氣是一天比一天熱了，又正好是西瓜上市的季節。很多準媽媽都想要在這個時候大吃西瓜來清涼解渴。可有的媽媽又跟我說怕吃西瓜會血糖升高，還有的媽媽問我吃西瓜會不會導致早產，那麼孕婦究竟能不能吃西瓜呢？那要怎樣吃西瓜呢？

其實，孕婦是可以時常吃些西瓜的，但是為了自身和胎寶寶的健康一定要有講究的吃西瓜。

吃西瓜有益處

西瓜是一種很有益處的水果，不僅味道好，而且它的果汁裡含有豐富的礦物鹽和多種維生素，是夏季主要的消暑果品。

孕婦解暑怎樣吃西瓜更健康

西瓜含糖份比較高，可以補充能量，能保護肝臟作用，因此準媽媽常吃些西瓜也是大有好處的。有的準媽媽在孕期會有精神緊張，胃腸蠕動減弱、食欲不振、大便秘結等現象，這時吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質、無機鹽、維生素等營養的攝入量，刺激腸蠕動，促進大便通暢，還可以增加乳汁分泌。

孕婦在懷孕期間常吃些西瓜，不但可以補充體內的營養消耗，同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。特別是在懷孕後期，孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能，這對於孕婦的健康也是有益的。

吃西瓜注意事項

準媽媽吃西瓜有好處，但是千萬不能無節制地吃，一定要適量，每天吃西瓜最多不超過200克。因為如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分。由於孕期女性內分泌發生了生理性變化，體內胰島素相對不足，對血糖的穩定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會發生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的一個重要原因，因此，孕婦不能過量吃西瓜。

另外，一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的媽媽最好少吃西瓜，因為這樣會加重病情。尤其是患糖尿病的準媽媽，吃西瓜一定要在醫生指導下進行，切不可隨心所欲，以免病情加重，影響大人及孩子的身體健康。

還有，我們在選擇西瓜時要選擇新鮮的、熟透的西瓜，千萬不要吃剛從冰箱內冷藏的西瓜。因為西瓜溫度太低，可能會引起宮縮，嚴重的會造成早產。同時準媽媽還要註意，在吃西瓜時最好不要飯前吃，而應在飯後少吃兩片，這樣會為了防止食欲下降。

現在，準媽媽都知道了，西瓜是很好的水果，但是我還是要提醒您，準媽媽不能光吃西瓜，別的水果也得吃，否則會引起維生素的攝入不均衡。


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過敏人千萬不能碰的10種食物！

過敏人千萬不能碰的10種食物！
過敏原總是潛藏在生活周遭，令人難以察覺，一不小心就會引發過敏症狀，
輕則打噴嚏流鼻水、皮膚發癢，嚴重的話甚至可能呼吸困難、休克。
食物是引發慢性過敏的主要來源之一，美國健康資訊網站。

整理出排行前10名容易引發過敏症狀的食物，快來看看地雷食物是哪一些？
許多與食物有關的過敏症狀在幼兒時期就可察覺，爸爸媽媽要特別留心小孩的飲食內容。

第10名：芹菜

芹菜在歐洲地區較常被視為過敏食物，它會引起「口腔過敏綜合症」，使皮膚發癢、嘴巴周圍腫脹、蕁麻疹，還包括像嘔吐、氣喘甚至過敏性休克。芹菜本身就是「光敏性蔬菜」，因此有過敏體質的人更容易因此引發反應。

第9名：芝麻

相較於芹菜較常在歐洲地區被視為過敏食物，在日本及中國，芝麻反而才是易引發過敏的食物，主要是較常在食物中出現，日本就曾有名男童在1歲時就被發現會對芝麻嚴重過敏，且就算到了10歲，隻要3公克的芝麻還是會讓身體嚴重不適。

第8名：牛奶

牛奶過去被奉為營養聖品，但是近幾年越來越多研究與實驗發現它是造成過敏的元兇之一，會讓人有蕁麻疹、呼吸困難或是過敏性休克的症狀。根據「美國氣喘過敏學會」的統計顯示，1歲前孩童約有2~5成會對牛奶有過敏反應，不過幾年後大多人身體可以克服此種過敏原。

第7名：雞蛋

和牛奶一樣常見，雞蛋幾乎是每個人一生中都吃過的料理食材，然而它也是常見的過敏原之一。有人是對蛋白過敏，有人是對蛋黃過敏，會引起異位性皮膚炎或是蕁麻疹，甚至連過敏性鼻炎都可能與吃雞蛋有關，許多烘焙食品與美乃滋都要遠離。

第6名：花生

看好萊塢電影時應該都曾看過因為誤食含花生成份的食品而導致過敏發作、休克這樣的情節，台灣長庚醫療團隊的研究也曾發現花生成份，最常引起免疫球蛋白出現變化，而且這種現象往往持續20個月以上，較不容易隨時間遞減。花生成分中，以「ArachisHypogaea2」最容易引發臨床過敏症狀。

第5名：堅果

根據「食物過敏組織」統計，在對堅果過敏的孩童之中，有91%的比例一生都無法克服，因此必須終生遠離堅果類食品。堅果類中最常見的像是腰果、胡桃和杏仁。

第4名：魚類

鱈魚和鮭魚是最容易引起過敏反應的兩種魚類，金槍魚、鯖魚、沙丁魚則是較不易引發過敏的魚類。如果曾有吃魚而引起過敏症狀的經驗，那麼最好避免太頻繁吃海鮮類食物，以確保不會有間接感染的機會。

第3名：貝類

貝類海鮮除了一般人較為熟知的螃蟹、龍蝦、蝦子，另外像是牡蠣、烏賊和蚌殼也是，對貝類過敏的人會出現蕁麻疹、呼吸困難、異位性皮膚炎或過敏性休克的症狀，這類過敏症狀通常在成人之後才會出現，因此也是少數不是兒童時期就能觀察出的過敏原。

第2名：豆類

從1950年代起，許多食品工廠就開始利用豆類來取代牛奶生產類似食品，像是在知名咖啡連鎖店也會提供以豆漿替換牛奶的客製化服務。不過，仍有些人可能反而是會對豆類食品產生過敏反應，1歲以下的幼兒也別讓他們飲用豆漿，以免有對蛋白質過敏的可能。

第1名：小麥製品

登上過敏地雷食物排行榜第一名的原來就是小麥！因為對小麥過敏的人，甚至連在空氣中呼吸到有小麥粉飄散的粉，都會引發些許過敏反應，甚至有許多人或許對小麥過敏還不自知。

對西方國家人來說，要避免小麥製品更是困難，幾乎所有主食類都與它有關，例如麵包、麥片、餅乾等。


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豆腐的功效！

豆腐的功效！
豆腐功效大可防癌，怎樣搭配最有營養。豆腐由大豆制作而成。每百克大豆可為人體提供近40克的蛋白質。含有人體不能合成的8種必需氨基酸，容易吸收。大豆還不含膽固醇，還可降低人體膽固醇，從而抑制和預防癌癥的發生。那麽，豆腐和誰搭配最有營養呢?

搭配一：豆腐+白蘿蔔

豆腐屬植物蛋白，多食會引起消化不良。蘿蔔，特別是白蘿蔔的消化功能強，若與豆腐拌食，有利於豆腐的吸收，人也就不會受消化不良的困擾。

搭配二：豆腐+海帶

豆腐營養豐富，能補充人體需要的優質蛋白質、卵磷脂、亞油酸、維生素B1、維生素E、鈣、鐵等。豆腐中還含有多種皂角甙，能阻止過氧化脂質的產生，抑制脂肪吸收，促進脂肪分解;但皂角甙又可促進碘的排泄，容易引起碘的缺乏，海帶含碘豐富，將豆腐與海帶壹起烹調，是十分合理的搭配。

搭配三：豆腐+肉、蛋

豆腐雖含有豐富的蛋白質，但缺少壹種人體必需的氨基酸——蛋氨酸。如果單獨燒菜，蛋白質的利用率則很低。如果將豆腐和其他的肉類、蛋類食物搭配在壹起，可以提高豆腐中蛋白質的營養利用率。


搭配四：豆腐+魚

豆腐中蛋氨酸含量較少，而魚類含量非常豐富;魚類苯丙氨酸含量比較少，而豆腐中則含量較高。這樣兩者合起來吃，可以取長補短，相輔相成，從而提高營養價值。由於豆腐含鈣量較多，而魚中富含維生素D，兩者合吃，借助魚體內維生素D的作用，可使人體對鈣的吸收率提高很多倍。


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女生經期來吃什麼能夠減肥？

女生經期來吃什麼能夠減肥？
經期是女性正常的生理現象，很多正處於減肥中的美眉們可不想放過經期這個時間段。但是女性經期要避免劇烈的運動，所以這段時間的減肥就隻能在飲食上下功夫瞭。那麼女性經期吃什麼減肥，還不上身體呢?下面就讓營養師來教你女性經期吃什麼減肥吧！

女性經期吃什麼減肥？

一、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。不管什麼減肥方法最有效，但是如果不註意飲食還是會越減越肥。

二、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。

三、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。

四、經期吃什麼減肥，應攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。

五、飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。

六、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。也不要食用最有效減肥藥排行榜上的減肥茶。

七、即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。

八、有大失血情形的女性最有效的減肥秘方，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。

九、避免吃太熱、太冰，溫度變化過大的食物。
女性經期吃什麼減肥，除瞭上述食物，還需忌食以屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，以免造成血液不流暢的狀況！


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假如有那麼一天，我們疏遠了，不是你失望了，就是我心寒了！

假如有那麼一天，我們疏遠了，不是你失望了，就是我心寒了！
多年後，是否還記得彼此的名字？是否還能憶起當年的悲歡？

人生本來就是一條路，有些人註定是路人。即使並肩走過，揮手，還有下一段征程。很多時候，我們甚至想不出為什麼彼此疏遠了，在什麼時刻說的再見，但是彼此祝福安好，然後，遇見下一個驚喜。

如果有一天，我們疏遠了，沒有問候，不再聯絡，那一定是你冷了，我淡了，找不到共同話題，沒有了昔日熱情，慢慢的，就有了距離。如果有一天，我們疏遠了，誰也不主動聯繫誰，那一定是你忙了，我累了，沒有那麼多時間和精力，不想被打擾，不想多解釋，慢慢的，關係就斷了。

如果有一天，我們疏遠了，一定是產生誤會和矛盾了，你不主動認錯，我不低頭道歉，你不說原因，我不問緣由，你沉默裝傻，我糊裡糊塗，慢慢的，矛盾越來越深，誤會越來越多，距離也就越來越遠了。

如果有一天，我們疏遠了，一定是我寒心，你傷心了，沒有了過去的默契，做不回從前的關係，慢慢的，不再惦記，漸漸的，彼此忘記。

如果有一天，我們疏遠了，請你一定不要忘了，我在你的生命中出現過，給過你真心，陪過你一程，不管是什麼原因斷了聯繫，請你不要把我忘記！

如果有一天，我們疏遠了，請你一定要記得，我們一起哭過、笑過，鬧過，我們一起走過、路過、痛過。即使不能繼續相伴，一定要感謝遇見。

如果有一天，我們疏遠了，不管什麼原因，都希望你能記得，你的世界裡曾經有一個人，陪你痛哭過、大笑過、對你在乎過、幫助過，雖然再也不能繼續走，但是這份回憶在心中。不求結果，不求一生，只求多年以後再見面，誰也別怨誰、怪誰、恨誰，可以像個朋友一樣，坐一坐，聊聊天，不談從前，不說抱歉，從此，各自安好，以後，過得更好！

生活中，無論友情還是愛情，都需要用心去經營。無論哪一種感情，只要內心依然在乎著對方，那麼，請一定珍惜你們之間的感情，不要等消失後再去尋找。


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人生有三把鑰匙：接受、改變、離開

人生有三把鑰匙：接受、改變、離開
人生有三把鑰匙：接受 、改變、 離開。不能接受那就改變，不能改變，那就離開。樂觀的人只顧著笑，而忘了怨；悲觀的人只顧著怨，而忘了笑。真正的美麗，不是青春的容顏，而是綻放的心靈。別問別人為什麼，多問自己憑什麼。距離之所以可怕，因為根本不知道對方是把你想念，還是把你忘記。

有的人對你好，是因為你對他好，有的人對你好，是因為懂得你的好。
不管愛情，還是友情，終極的目的不是歸宿，而是理解、默契---是要找一個可以邊走邊談的人，無論什麼時候，無論怎樣的心情。
別指望所有的人都能懂你，因為蘿蔔白菜，各有所愛。你做了蘿蔔，自然就做不成白菜。
身空心靜，雲淡風輕。
如果不能接受那就改變，如果沒辦法改變那就離開，因為有時候放手也是一種釋懷和解脫。

接受
既來之，則安之。
接受現實，適應環境，對人的生存是必須的。
人生幾多無奈，幾多感慨，幾多繁雜，幾多悲哀。
喧囂浮世，想要追尋的很多，能屬於我們的卻甚少，所以不必苦苦糾結。選擇接受，坦然釋懷；選擇安靜，摒棄塵埃。
總會在無數的掙紮後，最終有所覺悟：
原來生活中最快樂的狀態，就是在平淡與平凡的生活中沒有丟失自己，給自己一個最真實的交代。
這個交代就是接受，接受這個不完美的世界和同樣不完美的自己。

改變
彼一時，此一時。
威斯特敏斯特大教堂無名氏墓碑文：
當我年輕的時候，我的想像力從沒有受到過限制，我夢想改變這個世界。
當我成熟以後，我發現我不能改變這個世界，我將目光縮短了些，決定只改變我的國家。
當我進入暮年後，我發現我不能改變我的國家，我的最後願望僅僅是改變一下我的家庭。但是，這也不可能。
當我躺在床上，行將就木時，我突然意識到：如果一開始我僅僅去改變我自己，然後作為一個榜樣，我可能改變我的家庭；在家人的幫助和鼓勵下，我可能為國家做一些事情。
然後誰知道呢？我甚至可能改變這個世界。

離開
三十六計，走為上。
孔子說，「危邦不入，亂邦不居」。
君子不踏險地，遠離沒有道義的是非之地。此處不留人，自有留人處。
不適應環境，會被淘汰。太適應環境，一旦環境發生變化，就會作為原先環境的殉葬品而被毀滅。
人沒有必要與世界格格不入，也沒有必要讓自己蠅營狗苟，違背自己的良知而迎合錯誤的東西。
陶淵明不願「為五斗米向鄉裡小兒折腰」，在不能改變環境的情況下，獨善其身是一種選擇。
一生總會面對各種各樣的問題，有時候甚至會走進一個胡同難以自拔。
但是如果學會用不一樣的眼光，不一樣的思想去思考問題。也許會讓我們得到不一樣的收穫。

人貴五品

第一品：認錯
人常常不肯認錯，凡事都說是別人的錯，認為自己才是對的，其實不認錯就是一個錯。認錯自己不但不會少了什麼，反而顯得你有度量，學習認錯是美好的，是一個大修行。

第二品：柔和
人的牙齒是硬的，舌頭是軟的，到了人生的最後，牙齒都掉光了，舌頭卻不會掉，所以要柔軟，人生才能長久，硬反而吃虧。
心地柔軟了，是修行最大的進步，人生才能活得更快樂、更長久。

第三品：樂忍
這世間就是忍一口氣，風平浪靜，退一步海闊天空；
忍，萬事都能消除。有了快樂的忍，可以認清世間的好壞、善惡、是非，甚至接受它。

第四品：溝通
缺乏溝通，就會產生是非、爭執與誤會，因為瞭解而理解！

第五品：放下
人生像一隻皮箱，需要用的時候提起，不用的時就把它放下，應放下的時候，卻不放下，就像拖著沉重的行李，無法自在！


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能修得福報的人，身上有三種珍貴特質！

能修得福報的人，身上有三種珍貴特質！
「吉凶禍福有來由，但要深知不要憂。」人世間的凶吉禍福，表面上是天命註定，實則是因果迴圈。種下什麼因，會修得什麼果。平日裡壞事做絕，到頭來自然會遭到報應。平日裡多行善事，福報自然會越來越多。處事奇書《菜根譚》中說道，有福報的人，通常具備三種珍貴品質。
一個人，如果做到這三點，日後必能立心於天地，立命於人間，造福於子孫，締造綿綿不絕的福報。

一、不昧己心
正所謂「事不欺心睡自安」，做人做事，不求建功立業，但求無愧於心。不做昧心的壞事，內心坦坦蕩蕩，才能安穩入睡。人一旦因為蠅頭小利，做出違背良心的事，不僅食不知味，夜不能寐，還會種下禍果。
平生不做虧心事，半夜不怕鬼敲門。內心光明磊落，行得正坐得端，上不愧天地，下不愧良心，自然會福澤延綿。

二、不盡人情
做人做事，得饒人處且饒人。給別人留下餘地，就是播種福報的種子。給別人留下活路，就是給自己留下生路。且不說把別人逼入絕境，可能出現狗急跳牆，兩敗俱傷的雙輸局面。除外，正所謂「山水有相逢」。倘若將來那人東山再起，便是你大難臨頭之日，又何談福報？
古人雲，風水輪流轉。沒有人保證一輩子順風順水，難免會經歷低谷。給別人留餘地，就是給自己留餘地。在自己陷入人生低谷時，不指望別人伸手拉你一把，至少念在舊情，不至於對你落井下石。

三、不竭物力
諸葛亮《誡子書》中說道：「靜以修身，儉以養德」。教育兒子諸葛瞻要保持內心的清淨來完善自身，養成節約的作風來培養美德。克制欲望，生活節儉，福氣就會悄然而至。相反，奢靡浪費，即使當下榮華富貴，晦氣也已無聲降臨。
曾國藩家訓中有一條：「克勤克儉，家業可興；揮霍無度，坐吃山空」。正是教育子孫後代要勤儉節約，不可揮霍無度，否則就算家中有金山銀山，早晚會坐吃山空。曾國藩的後代謹遵家訓，因此百年來後代人才輩出，家族興盛不衰。
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佛說：種善因得善果，種惡因得惡果。與其憂慮未來，不如當下修習福報。福報，修習就可得，不修就不得，故曰「公修公得，婆修婆得，不修不得」。
不昧己心、不盡人情、不竭物力，如果能做到這三點，必定能消災避禍，福報延綿不斷！


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男人最愛聽女人說這4句話，聰明的女人都知道！

男人最愛聽女人說這4句話，聰明的女人都知道！
男人和女人之間，有很多話語，會觸動對方內心最柔軟的地方，既然相愛，那麼你們之間，還有什麼甜言蜜語，不能說出來呢？男人都很直接，是實實在在的聽覺動物，而且，他們的聽覺，總是為喜歡的女人開放。一些話，如果是女人說給男人的，也許會改變一個男人的一生。
很多女人，總覺得男人的心不在情情愛愛上，就不會在意那些吳儂軟語，可事實上，一個會說情話的女人，卻總能讓男人更迷戀他、更愛他。
男人雖然不像女人一樣愛說情話，但是，他喜歡聽女人對他講情話，這能讓男人得到征服的滿足感。
所以，女人不僅要讓男人知道自己想聽什麼樣的情話，也要知道，男人最喜歡聽的，其實是這4句情話。

一、「你真厲害」
男人不傻，知道女人說這句話的時候，有誇張的成分，但他還是能感受到被崇拜、被讚賞的感覺。
無論是他花了半天的時間連接好了網路，還是花了一天的時間組裝好了音響，都可以是女人讚賞的由頭，而冷冷地說「花這麼長時間才做好，有什麼難的！」的女人，情商堪憂，男人不會愛。
所以，男人也有虛榮心，而征服女人最能讓男人的虛榮心得到滿足，女人要學會說這句話情話，這會讓男人更加的愛你。

二、「真幸福能嫁給你」
女人的這句情話，其實是一語雙關的，既說明你很優秀，她遇見你很幸運，也意味著你選擇了她，說明她也很不錯。
其實，相比女人的王子夢，男人比較相信緣分，因為男人不會過多的奢望從女人身上得到好處，他更想用隨緣的態度去找一個讓他動心的人，彼此平等且相愛的人。

三、「我們結婚吧」
總是有一些女人，端著一幅架子，盲目地追求儀式感，總覺得主動提出「結婚」會讓自己掉價，其實，是這非常不正確的。
兩個人在一起，從相愛到走進婚姻的殿堂，並沒有要求誰非得先主動。而到了一定的時機，女人主動說「我們什麼時候結婚呀」，對男人來說，既是肯定，也是鞭策，會讓男人更有幸福感。
所以，女人不要總是高高在上，不要太過於在意世俗和外人的看法，生活如人飲水冷暖自知，讓男人深愛你，遠比讓外人鼓掌來得更幸福。

四、「我們……」
男人女人對家的定義是有區別的，否則就不會有娶和嫁的概念。
在男人的世界裡，一個女人如果愛他，就一定會把他的爸爸媽媽當自己的爸爸媽媽，把他的家當成自己家。也就是說，把「你」改成「我們」，對男人來說，是非常動情的情話。
所以，如果女人真的愛男人，不妨多說一些「我們爸」「我們媽」「我們家」，少一些「你爸/媽/家」，這會顯得很生分，男人不敢完全信任你。

所以，女人在愛情裡，要學會感恩，感恩身邊的這個男人出現在自己的世界。你越是懷著感恩的心態，男人就會越努力地給你幸福。
相識容易相處難，如果想讓彼此開心幸福，請珍惜善待愛你的人，祝願每個朋友幸福永遠！


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一個女人在手機上，喜歡對男人說這2句話，說明她很隨便

一個女人在手機上，喜歡對男人說這2句話，說明她很隨便
現在社會的發展，科技的進步，各種交友軟體拉近了人與人之間的距離，想談個戀愛，找男女朋友，足不出戶就可以搞定。雖然現在不少人就是在微信裡或者往上其它途徑找到了自己的真愛，找到了自己的另一半，可網上也是一個魚龍混雜的地方，有渣男，專門欺騙小女生，玩弄女人的感情和身體。
也有一些隨便的、不正經的女人，她和男人談的感情都是虛情假意，目的不過是想和男人玩玩，或者找個為她的消費買單的男人而已，其本質，就是玩玩而已。一個隨便的女人，最喜歡在微信裡對男人說這兩句話，來達到她的目的。

第一句：「哥哥，今天我心情好差，我想發洩，請我喝酒吧」這樣的女人在微信裡，一般都是廣撒網，撈起一個是一個，如果你有幸成為她撈起的幸運兒，她會讓你覺得你的桃花運就要到了，聊過一段時間，她就會讓你浮想聯翩、想入非非哦。
在一開始聊天的時候，這樣的女人還是很有策略的，不會讓你引起警覺，只會讓你覺得就是隨便加到的一個人。就這麼有一搭沒一搭的和你聊著，慢慢的引起你的興趣。
一旦你被她帶上道，她就會使出各種解數，讓你們的關係突飛猛進，讓你以為自己的桃花運是不是要來了？她嘴巴很甜，在微信裡「哥哥」，「哥哥」的叫著，時不時的再叫你聲「親愛的」，讓你的荷爾蒙分泌猛增。在徹底打消你的顧慮前，她絕對不會提讓你要想一想再決定的要求，比如，給她發個紅包。
當你的顧慮全消失了，她的機會也就來了。撒嬌賣萌扮可憐是這樣女人的拿手好戲，演技堪比影后。她會先在微信裡給你訴苦，今天遇到一個什麼倒楣事，博得你的憐憫。然後在適當的時機，說「哥哥，今天我心情好差，我想發洩，請我喝酒吧」。
一般情況下，男人聽到女人這樣說，心想：哎呦，難不成自己的桃花運真的來了麼？她心情差，還想發洩？再喝點酒，然後是不是可以發生點什麼，請她喝酒就請。
接下來，見面的時候，女人依然「哥哥」、「哥哥」的叫著，聽得男人是心花怒放，吃飯喝酒唱歌全都是小意思，最後也許是如男人所願，不要覺得你佔便宜了，因為那個女人想的就是找個請她吃飯喝酒唱歌的男人。

第二句：「親愛的，我想買個蘋果手機，你給贊助下唄」

有了那樣的親密接觸以後，你和她的關係會有突飛猛進的發展，在這之前，她要你發給紅包，還要扭捏一下，或者進行了很多的鋪墊，讓你明白她想要你發個紅包給她了。
可現在不一樣了，現在都搜直接出說來的。「親愛的，今天是5月20日哦，是不是要發個紅包表示一下」？如果男人只發了5.20元，她會回一個鄙視的表情，嫌你發的太少了，如果你是一個要面子的男人，說不定就再發一個520元的大紅包了。
如果你如他所願，又是「謝謝親愛的」又是「麼麼噠」的，和之前是判若兩人，這樣的女人就是這麼的現實。
總之，一個隨便的女人，只要在微信裡釣住一個男人，要不就是要男人請吃請喝，還要請唱歌，要不就是纏住男人給她發紅包。
再要不就是來拉贊助，這也是一個隨便的女人，在微信裡管用的伎倆，比如，最新款式的蘋果手機要上市了，越是這樣的女人，越虛榮，肯定想買啊，可她自己又不捨得，只要找男人為她買單了。
她會先是把你一頓猛誇，然後再答應你什麼時候見面，最後看時機成熟，就會說「親愛的，我想買個蘋果手機，你給贊助下唄」，你還能說不好意思贊助嗎？

一個隨便的，不正經的女人在現實生活中套路深，可在微信裡，套路依然很深啊，一不小心就會著了隨便女人的道！
不過話說回來，能被隨便的女人釣住的男人也好不到哪裡去，如果你不想占點什麼便宜，你會為她買單？只能說是一個願打一個願挨，只是希望不要有老實的男人被騙。


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喝豆漿的好處與壞處～

喝豆漿的好處與壞處～
早餐的重要性不言而喻，我們每個人都不能錯過自己的早餐，不僅如此，早餐還得吃得有營養，這樣才是對健康有利的，早餐可以選擇喝豆漿，因為豆漿對人體是有很多好處的，而且也容易吸收，還特別適合於老人和小孩喝，當然，喝豆漿也有一定的壞處，也需註意，下面專家來介紹喝豆漿的好處和壞處。

豆漿不僅美味，而且營養，它是一種對人體有著諸多好處的營養飲品，在平時生活中我們最好是能適當的喝些豆漿，但也要註意，有一些人可能喝了豆漿會有壞處，下面專家來具體介紹喝豆漿的好處和壞處。

一、強身健體

每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。

二、防止糖尿病

豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

三、防治高血壓

豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

四、防治冠心病

豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的復發率可降低50%。

五、防止腦中風

豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。

六、防治癌癥

豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌癥的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

七、防止支氣管炎

豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。

八、防止衰老

豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用最大。

九、防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等

喝豆漿的壞處

對於有些人來說，喝豆漿還得慎重一些。

科學地講，像6個月以內的嬰兒，由於他們胃腸功能發育還不是太完善，最好不喝豆漿。還有一些痛風或是腎功能不全的病人，由於受到蛋白質的需要量限制，所以也不宜大量喝豆漿。

豆漿也並非人人皆宜,祖國醫學認為：豆漿性平偏寒而滑利，平素胃寒，飲後有發悶、反胃、噯氣、吞酸的人，脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人，均不宜飲用豆漿。

以上專家為我們介紹喝豆漿的好處和壞處，總的說來豆漿還是好處比較多的，當然，大家也要註意看自己的身體情況是否適合飲用，另外，在喝豆漿時有的人喜歡在裏面打上一個雞蛋，其實這樣的做法並不正確，它會降低人體對豆漿和雞蛋中營養的吸收。


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番茄、大蒜、黑木耳抗癌的好夥伴！

番茄、大蒜、黑木耳抗癌的好夥伴！
一、在美國，幾乎每個家庭都種蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。

這是剛剛5、6年前才知道的。吃番茄不得癌症，你知道嗎？不得子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。

這番茄不是隨便吃的，問大家，番茄怎麼吃？有人說，那還不簡單，洗洗就生吃唄。還有人切片放白糖，再喝點啤酒。如果是這麼吃的，告訴你，白吃了！不抗癌。

番茄裡面有個東西叫蕃茄素，它和蛋白質結合在一塊，周圍有纖維素包裹，很難出來。所以必須加溫，加溫到一定程度才出來。我告訴大家，番茄炒雞蛋最值錢了。還有蕃茄湯，或番茄雞蛋湯也是好的。生吃番茄不抗癌，請大家注意。

二、還有大蒜，大蒜是抗癌之王。

大蒜怎麼吃，有人就說：那玩意得加溫吃。你怎什麼都加溫？告訴大家，大蒜加溫等於零！山東人、東北人最愛吃，一瓣瓣地吃，還說吃大蒜不得癌，但沒幾天他先得癌症了。什麼原因？現在世界上都知道怎麼吃大蒜，只有我們不知道。

告訴大家，原來是必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣裡15分鐘，它跟氧氣結合以後產生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。

我那天見人吃大蒜，他拿過一碗面，然後很快就把大蒜剝出來了，一瓣一瓣地吃，還不到5秒鐘就吃進去了。連5秒鐘都沒有，這大蒜有什麼用呀？一點也沒有，那是白吃了。

大蒜有味不用怕，吃點山楂，嚼點花生米，再吃點好茶葉就沒味了。國外每禮拜都吃的，我們為什麼不吃呀！

三、下面講黑木耳。

黑木耳有什麼作用？現在一到過年時心肌梗死一個挨一個，年齡越來越小，已經到30歲了。為什麼過年時多？兩個原因，一個是高凝體質血稠，就是脂肪高。大家記住，血稠的人叫高凝體質。高凝體質的人加上高凝食物，所以過年時心肌梗死的人特別多，年齡不限。

心肌梗死雖然無法治，但完全可以預防。有的大夫告訴你吃阿司匹林，為什麼？可以使血不粘稠，不得心肌梗死。但後果是什麼，大量長期吃阿司匹林的後果是眼底出血，現在很多人眼底出血。現在歐洲已經不吃阿司匹林了，吃什麼？吃黑木耳。

黑木耳有兩個作用，其中一個是使血不粘稠。黑木耳的作用是美國心髒病專家發現的，他得了諾貝爾獎。他發現以後，所有歐洲人、有錢有地位的人都吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。


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銀髮族適合吃海藻類，降三高！

銀髮族適合吃海藻類，降三高！
高血壓、高血脂、高血糖等「三高」是許多中老年人常有的健康問題，多源自飲食的不良積習，要預防與控制三高惡化，不妨可吃海藻類食物，不僅容易取得，也容易搭配於各式菜餚中，再加上其中豐富的營養素、礦物質，更能有效幫助降三高。

降血壓降血脂

海帶、紫菜、裙帶中的膠狀物質稱為海（褐）藻酸，是包裹著鉀、鈣、鎂等金屬離子的混合物，其特性為在酸性環境中與金屬離子分離，釋放人體所需礦物質，接著到了腸道鹼性環境，又會與金屬離子結合，吸收了腸道中多餘的納離子，而高血壓患者通常是低鉀高納的狀態，海藻酸釋放鉀、吸收鈉的特性，正好降低了高血壓的病因。

此外，海藻酸膠質能包覆部分膽固醇，減少體內膽固醇吸收，并減少腸道內用來吸收脂肪的膽汁酸，使人體會藉由消耗肝臟內的膽固醇來補充膽汁酸，更加速了脂肪的消耗。

促進新陳代謝又護心

人一天所需尼克酸約17毫克；尼克酸可有助於人體進行新陳代謝、排出毒素，而100克海帶中含有的尼克酸就有1.6克，比大白菜、芹菜等蔬菜類高出5倍多。海藻中富含的硒元素可防治心血管疾病，還有預防腫瘤生成的作用。

此外，海藻類脂肪含量只佔全部營養成分的1%至2%，而有利於神經系統發育的不飽和脂肪酸EPA則佔有52%，再加上大量人體必需的礦物質和維生素，長期食用能增強免疫力、延緩衰老和心血管病的機率。


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早餐最好不要喝冰品！

早餐最好不要喝冰品！
很多人一早就喝冰冷的飲料，忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。

所以吃早餐時，千萬不要先喝冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？

吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，并不單純指「胃」這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順.也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。

在這裡不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人。

提醒你一件可怕之事，據老中醫的臨床所見：現在很多小女生從小以冰品、可樂、泡沫紅茶…等冰冷之物維生，終日冰不離手，結果很多導致月經不來、子宮急速老化、18歲更年期就到了，這不是嚇人而是事實！

另外還有人因吃冰而致癌，就有一位骨癌的小女生，喜吃冰品而全身虛寒，經中醫治療且嚴格禁冰冷之物，癌症痊癒，西醫都不敢相信；還有因吃冰而癱瘓在床20幾年的老翁，西醫完全查不出病因，後來經診治，老翁才回憶起當年：那天天氣很熱，他在田裡工作，有一賣冰的經過，他吃了隔日之後，從此沒下過床了。

總之，我要告訴你冰實在害人無數，現今這一代孩子整天吃冰，覺得很過癮，卻不知吃冰帶來的嚴重後果，你可以說冰就是一種毒品，所以現今的怪病、癌症才會這麼多。

常吃冰的人，容易有小腹，因為當我們在吃冰的同時，腹部溫度會降低，這時我們的大腦會命令脂肪去保護腹部，所以常吃冰，脂肪會一直集中在小腹哦！另外因為常吃冰，使子宮受寒，如此會不容易受孕，甚至是不孕唷！


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關於指甲的15個秘密！

關於指甲的15個秘密！
指甲看健康！俗話說「眼睛是心靈的窗戶」，但對於指甲來說，是人體健康狀況的窗口。例如指甲發青也許有肺部疾病。

今天小編為你揭開指甲上的15個健康秘密，你知道嗎？

一、指甲是健康狀況的窗口。
有的醫生僅通過指甲就能大致判斷人的健康狀況：發青也許有肺部疾病；角質層中存在毛細血管可能有自體免疫性疾病等。當指甲出現異常，要及時就診。

二、指甲上的白斑並不表明缺鈣。
白斑是常見的，無害的，並不能表明身體缺乏任何特定的元素。白斑很可能是以前的創傷在指甲板（或是指甲基質）上留下的痕跡。

三、指甲和頭髮都由蛋白質構成。
指甲和頭髮都是由角蛋白構成的，只是組合方式不同而已。這就意味著有益頭髮健康的食物同樣也有益於指甲，如維生素、蛋白質等。人們也需攝入健康的油脂和脂肪來保持頭髮和指甲滋潤。

四、女人的指甲生長速度比男人慢。
一般來說，男人指甲的生長速度快於女人，唯一可能的例外是女人在懷孕期間的指甲生長速度要快於男人。

五、指甲是靈長類動物特有的。
雖然大多數哺乳動物都有腳爪，但指甲卻是區分靈長類動物和其他哺乳類動物的標誌。靈長類動物發育出了更為寬闊的指尖用於抓握東西。

六、咬指甲被稱為咬甲癖。
它是最常見的緊張性習慣。根據統計，10~18歲的孩子中約有一半的人會咬指甲，但大部分人會在30歲前停止這種習慣。

七、讓指甲得到充分呼吸。
指尖的發硬部位實際上是活組織，塗抹指甲油會讓指甲變得非常乾燥，最終讓指甲喪失大部分水分而乾涸，使指甲缺乏靈活柔韌性和強壯性。

八、指甲每個月平均生長3、5毫米。
根據統計：慣用的那隻手的指甲生長速度會快些，腳趾甲平均每月隻長1、6毫米。

九、指甲在夏天的生長速度快於冬天。
一年中的不同季節會影響指甲的生長速度，指甲在夏天的生長速度快於冬天。

十、有約10%的皮膚病與指甲相關。
大約一半的指甲疾病是由真菌引起的，而10%的皮膚病與指甲的真菌感染有關。其他常見的指甲疾病包括白斑、豎紋、細菌感染和嵌甲。老年人比年輕人更易存在指甲問題。

十一、壓力會影響指甲的健康狀況。
除了咬指甲以外，慢性壓力還會抑制指甲的生長。因此，處理好壓力並保證睡眠，不僅有助於身體健康，還能讓指甲擁有一個良好的生長環境。

十二、人們反感指甲劃過黑板的聲音。
2011年進行的一項研究顯示，原因在於這種噪音所發出的頻率會被耳道的形狀放大。當然心理暗示也在起作用。

十三、指甲的角質層具有保護功能。
角質層能密封防潮和防止細菌進入人體，這就是美甲師不把它切除掉或挑開的原因。處理角質層時應當盡可能保持原樣不動。

十四、指甲的硬度主要由遺傳因素決定。
指甲的形狀和生長速度，主要是由遺傳因素決定的。如果指甲經常折斷或剝落，那可能因為太乾了。

十五、指甲需要血液才能生存。
指甲受傷後脫落是因為受傷指甲板的血流量供給不如正常指甲。當指甲基質和甲床重新長出指甲後，這就是個新指甲。

中藥通過手指就能辨別人身體有什麼病變，也可以從指甲上面看出我們缺某種維生素。

所以說指甲也會吸收外界帶給的因子，千萬不能忽略指甲的健康。注重自己從細小處開始。


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鹽的13種妙用！

鹽的13種妙用！
我們每天都得在進食鹽，只知道鹽是調味的，卻不知道鹽還要其他用途，接下來就由小編為大家介紹以下13個食用鹽的妙用，當緊急情況的時候還可以派上用場，還能起到治療作用，一起來看看吧！

一、呵護咽喉
鹽水具有消炎殺菌、呵護咽喉的作用。秋季氣候乾燥，是急(慢)性咽喉炎、扁桃體炎的高發時節。當咽喉感覺有輕微不適時，可用鹽水做晨間漱口劑，當咽喉感覺腫痛時，可每日用濃鹽水漱口5～6次，慢性咽炎患者可于每天早上飲1杯淡溫鹽水或每天用淡溫鹽水含漱咽部3～4次。能起到較好的預防和治療作用。

二、自然止血
食鹽具有增強血液凝固的作用。如果鼻子出血，可用藥棉浸鹽水塞入鼻孔中，同時喝1杯鹽湯，口腔內部若發生小出血，如牙齦出血、魚骨刺傷咽喉出血等，可用鹽湯漱口來起到自然止血的作用。

三、治療眼疾
如果患上沙眼，可用淡鹽水來洗眼，倘若眼部紅腫，可取一茶匙細鹽加入到600毫升溫開水中，待其溶化後，用藥棉浸泡一會兒，然後取出藥棉敷壓眼部腫脹處，可立即消腫。

四、提神醒酒
鹽具有清熱安神的作用。當一個人喝酒大醉、嘔吐不止、頭昏腦漲時，可立即喝1小杯鹽水，既可解醉酒，又可儘快消除難受之苦。

五、去除體臭
鹽具有除臭的功效。腋臭患者可用布包上炒熱的粗鹽擦腋下，或取細鹽150克，菊花100克，加入浴水中，每月浸泡2次，體臭就可以完全得到消除。

六、呵護頭髮
將濃鹽水輕輕塗敷頭髮根部，約5分鐘後用清水洗淨，每日早晚各1次，連續使用15～20天為1個療程。此方法不僅可去掉頭皮屑，還可防止頭髮脫落。

七、護膚美容
杏仁粉50克，細鹽1茶匙，加水調成糊狀敷於面部，每週2次，可使皮膚白皙嬌嫩，粉刺(青春痘)、酒渣鼻患者，于每晚臨睡前用食鹽約20克置於盆中熱水內，待其溶化後趁熱洗面，不僅能清除面部油脂，還可使粉刺逐漸消散。

八、潔白牙齒
牙齒發黃或變黑的人，可將食鹽和蘇打粉按1:2的比例混合後用來刷牙，長期堅持可去除牙垢、潔白牙齒、防治牙病、保護齒齦。

九、治療便秘
便秘者可在清晨起床後，空腹喝500毫升淡鹽水(加入普通勺子的1/10食用鹽即可)，水溫以20℃～30℃為宜，大口大口的喝下去，可緩解和治療便秘。

十、治肝順胃
肝氣胃痛患者可採用食鹽茴香熱敷療法。具體方法是：取大茴香30克，小茴香15克，共搗碎，加入粗鹽1碗(約450克)，共放入鍋中炒熱後裝入布袋內，用毛巾包裹後趁熱敷胃部和背部。

十一、治療腳病
用鹽和茄子根同煮成水洗腳，可治療腳氣，倘若腳乾裂，可將水和鹽按照3:1的比例同煮，洗腳7天即可治癒。

十二、治療脫肛
脫肛患者往往疼痛難耐，倘若有直腸脫落下來，可用凡士林塗敷肛門處，將肛門和直腸緩緩推入，再取石榴皮25克，粗鹽一大撮，一同煮開，待涼而不燙時洗肛門，一般靜臥半小時後，脫肛之患即能收斂。

十三、清汙解毒
當手上黏附有毒物質(如硫磺、水銀等)時，可用鹽搓擦手部，不小心遭受蚊子叮咬或蜈蚣、蠍子蜇傷，可立即取細鹽一湯匙用熱水調敷患處，吃各種水果時，可取食鹽少許用開水沖調成鹽湯，洗刷水果表皮後，再用清水沖洗乾淨即可起到清汙解毒的作用。


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6種吃了不會脹氣的食物！

6種吃了不會脹氣的食物！
造成胃腹部脹氣的主因是因為胃中有太多的空氣，高碳水化合物的食物特別容易導致脹氣，特別是沒能正確咀嚼消化的時候。但其實大部分身體需要的營養食物都有可能導致脹氣，又不可能全部都不吃，知道不會讓你脹氣的食物更要緊。

一、富含蛋白質的食物
除非沒有適當的咀嚼和消化，富含蛋白質的食物不會導致脹氣。幾個常見富含蛋白質的食物如草飼牛、雞肉和火雞肉等白肉、起司、花生醬、魚和蛋等食物不僅不傷胃，減重效果也很好。

二、低碳水化合物的蔬菜
食物中的碳水化合物是導致脹氣的主要原因，但人體所需的營養都必須仰賴它，因此不能完全剔除，但可以改食用低碳水化合物的食物，像是胡蘿蔔、芹菜、小黃瓜、茄子、茴香、綠豆、草藥、綠色蔬菜、蕃茄、南瓜、韭菜和椒類等。

三、含糖量低的水果
水果的糖份即為果糖，容易導致脹氣。可以食用含糖量低的水果像是蘋果、漿果、桃子、芭樂、香瓜、葡萄、梨子、木瓜、萊姆、檸檬、李子、奇異果、西瓜等；勿以水果罐頭取代，罐頭裡的水果含有過多的糖分，反而會引起脹氣。

四、小麥替代品
小麥難以消化，容易導致脹氣。建議選擇玉米或米製成的麵包、義大利麵等食物，做餅乾或蛋糕則採用藜麥粉，如此一來不僅美味又不會造成消化問題。

五、乳製品替代品
乳糖會導致胃部不適，乳製品替代品包括起司、優格、牛奶燕麥、杏仁、米飯、大豆和酵母片等。

六、沙拉醬
美味的三明治可以選擇芝麻醬或鱷梨醬搭配，食用這些醬料，不僅不會造成脹氣，且對健康有益。


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飯後吃水梨有助於排出致癌物質！

飯後吃水梨有助於排出致癌物質！
研究人員發現，飯後吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內的致癌物質可以大量排出。調查結果顯示，吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴，在吃梨後會顯著降低，特別是喝了加熱過的梨汁。專家建議，在人們熱衷於吃煎烤食品、快餐類食品的今天，飯後吃個梨不失為壹種值得推薦的健康生活方式。

梨子自古被推尊為「百果之宗」。味甘微酸、性寒、無毒。可以止咳、潤肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨子含有充足水分、及壹些葡萄糖、蔗糖和維生素A、B、C、D、E並能提供纖維素和鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素。還有壹定量的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2和蘋果酸等。能維持身體細胞的健康狀態，幫助器官排毒、凈化機體，軟化血管，促進血液循環把血中的鈣質運送至骨骼，增強骨鈣質。但是吃梨子必須細嚼慢咽才能更好的被消化道吸收和利用，起到應有的效果。

飯後吃梨有益健康

研究人員對吸煙者進行了試驗，讓他們在4天內連續每天吃750克梨，並測定吃梨前後尿液中多環芳香烴的代謝產物羥基芘含量。結果發現，吸煙6小時後吃梨，人體血液內羥基芘會經尿液大量排出;如果不吃梨，羥基芘排出很少。而加熱的梨汁含有大量的抗癌物質多酚，給註射過致癌物質的小白鼠喝這樣的梨汁，白鼠尿液中就能排出大量的羥基芘毒素，從而有效預防癌癥。

另外，梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以幫助人體凈化器官，軟化血管。吃梨還對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有壹定的輔助療效。不過，專家提醒，梨雖然是佳果，也不宜多食，風寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便塘者以及產婦都要慎食。梨還有利尿作用，夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸較多的人，也不可多食。

雖然司空見慣，但妳未必知道喝梨汁的9大好處：

一、潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌
梨汁味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。

二、促進胃腸蠕動
梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃「清潔工」。飯館裏的飯菜大都以「味」取勝，食物多油膩或辛辣，吃後容易誘發便秘。而飯後喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘。

三、保護肝臟、適合飲酒的人
梨含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有壹定的保護作用，特別適合飲酒人士。

四、低血壓、養陰清熱
梨具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常喝些梨汁大有益處。

五、有助腎臟排泄
梨有助於腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎。

六、促進食欲，助消化
梨能促進食欲，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。

七、養陰潤燥消風
梨具有潤燥消風的功效，在氣候乾燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥，有時幹咳少痰，每天喝壹兩杯梨汁可緩解乾燥。

八、緩解咽喉刺激
吸煙的人喝梨汁，可以減輕香煙中有害物質對咽喉、呼吸道的刺激。

九、補充水分適合老人
梨汁含有80%以上的水分，經常忘了喝水的老年人，喝梨汁可達到補充水分的目的。


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瘦身再也不用餓肚子，19種吃不胖的食物！

瘦身再也不用餓肚子，19種吃不胖的食物！
要健康瘦，攝取均衡營養是首要條件。市面上標榜著養生、健康的食品比比皆是。其實，生活周遭就已經充斥著營養素相當豐富的優良食材，實在不必特地倚靠外來的保健食品來補充營養。

通常只要選取高纖、低油、低糖分這類型的食物、或是以新鮮、天然的食物做為主要選擇，就能達到健康瘦身的效果，幫助瘦身的天然食物如下：

一、蘆筍

蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素，其所含的葉酸、類胡蘿蔔素及高含量的鉻元素可以調節血脂及血糖濃度；高纖維質則能促進胃腸蠕動，減少毒素堆積，預防便祕。此外，蘆筍的熱量低，是肥胖合併糖尿病患者的最佳食品。

二、芹菜

芹菜含有豐富的碳水化合物、胺基酸、胡蘿蔔素、維生素B群、維生素C、礦物質和膳食纖維等，而芹菜葉中的營養價值又比芹菜莖高。芹菜所富含的營養素，有降低膽固醇吸收、預防心血管疾病及延緩餐後血糖升高的作用，可以保護心臟血管、更可以降血壓，對肥胖合併高血壓的患者而言，是最好的食物之一。

三、燕麥

燕麥富含的維生素B群及礦物質膳食纖維等營養，且同時含有可溶性纖維與非可溶性纖維兩種。
可溶性纖維可降低膽固醇，也可幫助血糖穩定；非可溶性纖維可幫助消化、排便，減少肥胖的發生，並能有效預防糖尿病、心血管疾病及大腸癌等。另外，可溶性纖維也會吸收大量水分，增加飽足感，非常適合想瘦身的人食用。

四、薏仁

薏仁有豐富的蛋白質與維生素B1及鈣、磷、鐵等礦物質，長期食用可以使皮膚光滑細嫩、改善青春痘，並能去斑除粉刺，具有美容功效。《本草綱目》記載：「薏仁能健脾益胃，補肺清熱，養顏美容，輕身延年。」經常食用薏仁可以利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖。

五、優酪乳

優酪乳含有豐富的乳酸菌，可增加體內益菌，減少壞菌形成，並能促進胃腸蠕動，清除腸道中的壞菌，使得皮膚更加柔嫩光滑。多喝優酪乳可以提高免疫力，降低血液中的膽固醇，提高新陳代謝，抑制脂肪分解。

六、地瓜

地瓜曾連續三年被世界衛生組織評選為健康食品最佳蔬果及最佳蔬菜的前六名，其豐富的營養也被營養專家甚為推崇。地瓜中的纖維質能促進腸胃道蠕動，有助於排便瘦身，是價廉物美的瘦身食品。但地瓜澱粉含量較高，糖尿病的患者不宜食用太多地瓜。

七、番茄

由於番茄熱量低，每100克的番茄熱量不到20卡，不容易囤積脂肪，是天然的減肥聖品。番茄中豐富的維生素A及維生素C具有護膚功效，茄紅素也有抗氧化的作用，是預防癌症及其他文明病的小尖兵。蕃茄除了能減肥瘦身，還能預防高血壓、糖尿病、癌症等。

八、蘋果

俗話說得好：「一天一蘋果，醫生遠離我」，蘋果含有豐富的維他命、蘋果酸、檸檬酸、酒石酸以及鉀、鈣、鎂、鐵等礦物質，是健康的優良食品。蘋果含鉀量較高，含鈉量較少，多吃可以降低血壓，對於肝臟病、腎臟病、風濕、痛風也頗具療效。蘋果中的果膠遇水會膨脹，吃蘋果再喝些水，會產生飽足感，但坊間的蘋果減肥法不可取，只吃蘋果會造成營養不足。

九、黃豆

黃豆為豆中之王，所含蛋白質中的氨基酸組成比較接近人體需要，在質與量上均不輸給動物蛋白，有「植物肉」與「綠色乳牛」之譽。

而黃豆含有植物雌激素（Isofkavones）、卵磷脂、纖維質，植物雌激素，有助於減輕更年期潮紅等症狀；卵磷脂可去除附在血管壁上的膽固醇，並且軟化血管，能預防高血壓與冠心病；纖維質可潤腸通便，預防便祕及腸癌。若吃黃豆減肥，不只可補充均衡的蛋白質，也能達到排毒塑身的效果。

十、花椰菜

花椰菜富含膳食纖維、維生素C與纖維質。膳食纖維可增加膽酸、膽鹽排泄，並促使肝臟將體內的膽固醇轉化成膽酸，妨礙腸道吸收膽固醇，進而降低血中膽固醇；維生素C能有效美白嫩膚，提高免疫力；纖維質則能增加飽足感，減少進食量，並能潤腸通便，預防脂肪與毒素堆積，達到瘦身效果。

十一、鱈魚

鱈魚富含EPA、DHA與omega-3脂肪酸，對心血管系統有很好的保護作用，能預防心血管疾病，且具有高營養、高蛋白的特性。在北歐國家和葡萄牙等地，人們將鱈魚稱之為「液體黃金」，鱈魚肉質鮮嫩，吃了容易被身體吸收，又不容易發胖，相當適合減重者食用。

十二、蝦子

蝦子是高蛋白、低脂肪的食物，幾乎不含碳水化合物。而蝦殼中豐富的甲殼素，對減少脂肪的吸收有很大的功效，也能降低膽固醇，近年來常被用來做成健康食品。而蝦子也與烏賊一樣含有牛磺酸，很適合高血壓或心血管的患者食用。

十三、香蕉

香蕉富含蛋白質和磷、鉀、維生素A、C與B群等營養素，除此之外，香蕉還有一種能幫助人腦產生5-羥色胺的物質，它能減輕心理壓力、去除憂鬱，因此歐洲人稱香蕉為快樂之果。而且，香蕉富含鉀質，鈉含量很低，能預防中風和高血壓。不過因香蕉有豐富的澱粉，吃多容易發胖，建議適量即可。

十四、櫻桃

櫻桃含有鉀質、纖維素、青花素、維生素與鐵質等，能預防貧血、增強體質、美容養顏，還可以預防癌症。但櫻桃不宜食用過多，吃過量可能會引起鐵中毒或氰化物中毒。

十五、蓮藕

蓮藕富含優良的澱粉質、維生素B1、C與鐵質等營養素，具有清涼退火、補血助眠的功效。蓮藕的高纖維，可潤腸通便，是預防便祕最佳食物，且有利尿作用，亦有助於排泄體內停滯的廢物，淨化血液，消除脂肪，促進肌膚的新陳代謝。

十六、紅蘿蔔

紅蘿蔔有「小人蔘」之稱，其豐富的β-胡蘿蔔素是是天然的抗氧化劑，可增強免疫力，清除自由基，是防癌小幫手。而且胡蘿蔔有含量很高的山奈酚與綠原酸，山奈酚能降低血脂，促進腎上腺素的合成；綠原酸則可以延緩肝醣轉換成血糖的速度、與腸胃道吸收糖分的作用，能有效預防血糖的升高。此外，紅蘿蔔的含鉀也相當豐富，最適合肥胖合併糖尿病與高血壓症狀的人食用。

十七、牛蒡

牛蒡所含的寡糖及膳食纖維，可健胃整腸、消脹氣、改善便秘、避免宿便，減少毒素在腸內的吸收。另外，牛蒡中的菊糖，可幫助腸內繁殖有益菌。牛蒡可煮成牛蒡茶隨時飲用，能清熱解毒，但牛蒡性寒，女性體質虛寒、或經期間、產後間應該少吃。

十八、鳳梨

鳳梨含有有機酸和維生素A、B、C等，其中的蛋白質分解酵素更能幫助蛋白質的吸收與消化，如果在吃完肉類或油膩的一餐，食用鳳梨可以有效分解脂肪，對瘦身很有幫助。鳳梨還有「腸道清道夫」之稱，可以清除腸道中的毒素，預防便秘，同時還有利尿消腫的作用，對預防高血壓也有一定的功效。

十九、苦瓜

苦瓜具清熱、解毒、降火的功效，且具有低熱量、低脂肪、低糖的特性，很適合減肥的人食用。而現代藥理試驗發現，苦瓜中所含的苦瓜皂甙〈又稱皂素，是廣泛存在於植物界的一類特殊的甙類，它的水溶液振搖後，可生產持久的肥皂樣的泡沫，因而得名〉，有類似胰島素的作用，可以延緩血糖的上升。

苦瓜的營養素幾乎是所有瓜類中含量最高的，它的維生素C是番茄的7倍，蘋果的15倍，不但能美容養顏，還能增進人體的免疫力。


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這6種人絕對不能吃花生！

這6種人絕對不能吃花生！
一、因代謝紊亂所致的疾病
患者均有高尿酸血症。由於高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風急性發作期應禁食花生，痛風​​緩解期也只能適量進食。

二、膽囊切除者
膽汁對於脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯後，膽囊收縮，將膽汁​​排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強，使膽汁大量排放。膽囊切除後，膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。

三、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者
此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等症狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬堅果類，蛋白質和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應禁食。

四、想減肥的人
花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當於吃了五兩半的饅頭，所以想減肥的人應遠離花生。

五、糖尿病患者
糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過三湯匙(30g)。但18粒花生就相當於一勺油(10g)，能夠產生90千卡的熱量。

六、高脂蛋白血症患者
飲食結構不合理是導致高脂蛋白血症的重要原因，因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。花生是高脂肪、高熱量的食物，多吃只能加重病情，導致冠心病等心腦血管疾病的發生，危及生命。

通過以上內容的介紹後，大家知道花生香脆可口、營養豐富、價格便宜，是男女老幼都喜歡的零食，但如果你屬於以上六種的人，花生則對你有害無益。所以，你一定要注意了，為了健康著想一定要注意了不可亂食用花生了。


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絕不能給喵星人吃的12種食物！

絕不能給喵星人吃的12種食物！
喵星人對任何事物都很好奇，常常看到我們人類在吃的食物就會跑過來嗅一嗅。相信貓奴們已經知道，有些東西絕對不能餵牠們吃，小編在這邊再整理一個清單，幫助大家了解各種食物對貓咪的危害唷！

一、蔥、洋蔥、大蒜、韭菜及任何百合科植物
關鍵在於這些植物中一種名為「烯丙基丙基二硫醚」的化合物，它對人類的影響很小，頂多讓你流眼淚；對貓咪卻有致命危害，無論煮過沒煮過都一樣，吃下肚子便會破壞紅血球，造成嚴重的貧血症。

二、維他命等營養補充劑
人類常吃的補品，由於一顆藥丸對貓咪來說往往劑量過大，反而會帶來致命的效果。特別是熱門的抗藥化藥物硫辛酸，更是不能讓貓咪嚐到喔！

三、酒精飲料
應該不會有人餵貓咪喝酒啦，但是酒精飲料也是相當危險的；一般來說，每公斤體重只要5-8毫升的酒精，就有可能導致嚴重的酒精中毒。

四、酪梨
酪梨果肉、果皮部位皆含有毒素，這對人類的影響很小，卻會造成貓咪腸胃不適、嘔吐、腹瀉、心臟周圍組織積水，嚴重時甚至會導致死亡。

五、鮪魚、生魚片
不對呀，貓咪不是很喜歡鮪魚嗎？嗯～沒錯，但是吃多了有可能導致黃脂症，這是因為飲食中過多不飽和脂肪酸和維生素E不足導致；所以如果要給貓咪吃鮪魚，當作獎勵比較好。

另外，長期吃生魚片會造成維生素B1攝取不足，可能導致食慾不振、癲癇等問題，最嚴重會導致死亡。

六、生雞蛋
生雞蛋裡含有抗生物素酶，它會降低維生素B的吸收，導致貓咪皮膚、毛髮出現問題。而且生雞蛋裡也可能含有沙門氏菌，會造成嚴重腹瀉及嘔吐。

七、任何調味料
糖會導致蛀牙、肥胖、糖尿病問題；過量攝取鹽分也會增加腎臟負荷，導致電解質失衡。其他像是辣椒、醬油、胡椒更是萬萬不可喔！貓咪會因為口味新奇而去舔鹹酥雞的袋子，也要立刻阻止牠們。

八、巧克力、咖啡、茶
大家都知道貓咪不能吃巧克力，因為裡面含有巧克力鹼，一旦進入血液就會使牠們變得超亢奮、口渴；但過幾個小時後，攝取巧克力的貓咪就會開始嘔吐、腹瀉，最後心臟病發作。而咖啡和茶因為含有咖啡因，屬於一種興奮劑，劑量過多可能致死。

九、蘋果籽、李子、杏仁

蘋果籽、梨籽及許多核果的果仁都含有氰苷，可能導致氰化物中毒。特別要注意的是「杏仁小魚乾」，大多數貓咪對小魚乾沒甚麼抵抗力，常常會偷咬開包裝來吃，要是不小心吃了太多杏仁那可就不妙啦！

十、酵母麵團

發酵中的生麵團會使貓咪的胃部膨脹、疼痛，嚴重時更有可能導致內臟破裂。所以像蛋糕、麵包等烘焙品中多含有酵母，最好都不要給貓咪吃。

十一、雞骨、魚骨

老一輩人都以為貓咪很會啃骨頭，其實不然。牠們會傻傻地把骨頭咬成碎片吞下肚，結果就是食道、胃、腸等消化器官被刺穿。

十二、菠菜

隨著年齡漸長，貓咪的尿液會越來越偏酸性，同時草酸鈣也會逐漸累積。草酸鈣是甚麼呢？就是我們腎結石、尿道結石的主要成分，為了避免貓咪也碰到這種痛苦，盡可能不要讓牠們吃下菠菜等會讓尿路草酸增加的食物喔！

雖然平常我們常說喵星人多狡猾，但牠們終究只是毛孩子，沒辦法知道甚麼吃了對身體好、甚麼吃了對身體不好。所以囉，貓奴們要更用心挑選食物，這樣才能讓牠們健健康康啊！


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這10種茶千萬不要喝！

這10種茶千萬不要喝！
一、變質茶
茶不易妥善保管，易吸濕而黴變，而有些人出於愛茶節約，捨不得丟棄已黴變的茶。變質的茶中含有大量對人體有害的物質和病菌，是絕對不能飲用的。優質茶泡好後若放置太久，茶湯也會因氧化和微生物而繁殖而變質，這樣的茶亦不可再飲用。

二、頭道茶
因為現代茶葉在種植、加工、包裝的過程中難免會受到農藥、化肥、塵土等物質的污染。頭道茶其實是洗茶的水，應盡快到出後再衝入開水，這樣泡出的茶水才是最衛生的茶。

三、焦味茶
炒制過火的茶葉，營養已經喪失，味道也不好了。

四、久泡茶
沖泡時間過長，茶葉中的茶多酚，類脂，芳香物質等可以自動氧化，不僅茶湯色暗，味差，香低，失去品嚐價值。而且由於茶葉中的維生素C，維生素P，氨基酸等因氧化而減少，使茶湯營養價值大大降低。同時由於茶湯擱置時間太久，受到周圍環境的污染，茶湯中的微生物(細菌和直菌)數量較多，很不衛生。

五、冷茶
茶宜濕熱而飲，冷茶有滯寒、聚痰之弊。也就是說溫茶，熱茶能使人神思爽暢，耳聰目明。冷茶對身體則有滯寒，聚痰的副作用。

六、燙茶
茶一般都是用高溫的水沖泡的，但是不能在水溫過熱時飲用。太燙的茶水對人的咽喉，食道和胃刺激較強。如果長期飲用太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。另據國外研究顯示，經常飲溫度超過62度茶者，胃壁較容易受損，易出現胃病的病症。飲茶的溫度宜在56度以下。

七、串味茶
有的味道是有毒素，如油漆、樟腦味等。

八、濃茶
濃茶中含有大量的咖啡因、茶鹼等，刺激性很強，飲濃茶可導致失眠頭痛耳鳴眼花，對腸胃也不好，有的人飲用後會產生嘔吐感。

九、隔夜茶
特別是變了味的茶，即使還嘗不出來變味，也多半滋生、繁殖了大量的細菌等。因為茶葉含有大量的蛋白質，大部分不溶解於熱水，殘留在葉片中，水溫較高時，茶葉上的蛋白質便會腐爛，放置一晚後，又會有一種酶菌生成，同時在茶中殘留大量的丹寧酸會變成具有刺激性的強烈氧化物，對腸胃造成刺激，引發炎症。所以，隔夜茶不宜飲用。

十、老年人不宜飲生茶
所謂生茶是指殺青後不經揉捻而直接烘乾的烘青綠茶。這種茶的外形自然綠翠，內含成分與鮮葉所含的化合物基本相同，低沸點的醛醇化合物轉化與揮發不多，香味帶嚴重的生青氣。老年人飲了這種綠茶，對胃粘膜的刺激性很強，飲後易產生胃痛；青年人飲後也會覺得胃部不適，即通常所說的「刮胃」。誤購買了這種生茶，最好不要直接泡飲，可放在無油膩的鐵鍋中，用文火慢慢地炒，烤去生青氣，待產生輕度栗香後即可飲用。


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會做這三件事的女人，能讓男人愛的瘋狂！

會做這三件事的女人，能讓男人愛的瘋狂！
感情其實只是你人生中的一部分，並不是全部，畢竟你也不可能把所有的時間都獻給愛情。想要男人對你始終如一，就不要覺得整天膩在他的身邊就可以。我們很多的人都有一個錯誤的觀念，就是覺得自己默默地付出，以後對方一定會拿十倍的愛來對自己，可是結果真的就是你想的那樣嗎。
以後對方還會覺得你做這些就是理所當然，因為你愛他就得付出。所以聰明的女人都會做好這三件事，男人才會對你死心塌地。

一、學會適當的柔弱，讓對方有被需要的存在感
女人在感情裡，可以獨立，可以不依附任何人，但是在自己愛的人面前要學會柔弱。沒有哪一個男人會喜歡強勢，不解風情的女人。
在生活中，女人要讓男人有被需要的感覺，做什麼事情自己柔弱點，讓男人去承擔，這樣對方才會有被需要的感覺。一段感情裡，女人要學會善於利用自己的優勢，去維護自己的感情。你柔弱，男人就會變得堅強，就會盡自己的努力去愛護你。

二、學會適當的對自己好點，讓對方更加愛護你
感情這種事情，只有你自己看重自己，對自己好，那麼對方才會把你放在心上，才不會輕易去冒犯你。要知道愛一個人的前提，就是學會善待自己，只有自己愛自己才是最好的依靠。只有自己變得努力優秀獨立，那麼對方也會更加愛你。
在生活中對自己好點，捨得為你花錢，買自己想要買的東西，保持獨一無二的自己，這樣才能讓一個男人對你牽掛。所以任何時候，女人想要獲得一個男人的深愛，首先要學會的就是好好愛自己。

三、學會適當的去享受生活，讓對方對你多情
你是什麼樣的人，就會遇到什麼樣的人，過什麼樣的生活。所以一個女人的生活方式決定了一個男人愛你的方式。生活本來就是一面鏡子，你對生活多點熱情，自然它會回饋你多點快樂。

無論什麼時候，女人都要有自己的愛好和生活，懂得去享受生活，那麼男人自然也會喜歡這樣積極陽光的你。其實想要在一個人心上，首先就要成為更好的自己，有獨特的魅力，這樣才能吸引住男人。


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那些外表看起來老實的人，其實城府最深，我們要小心提防！

那些外表看起來老實的人，其實城府最深，我們要小心提防！
做人，很微妙。人人都喜歡老實人，卻不是人人都願意做老實人，因為過於軟弱，會被人「當軟柿子捏」。在大家的印象裡，老實人是最好欺負的，似乎很多人都喜歡占老實人的便宜。但老實人真的就那麼好欺負嗎？
這可不一定，相反，有些看起來老實的人，其實心裡的詭計最多，他們常會暗中算計別人。所以，要想人生順利，保持低調，保持與人為善，是正確的選擇。
同時，在現實社會中，各種性格特點的人，組成了人際關係的複雜化，特別是有些看起來很「老實」的人，我們卻不得不提防。特別是以下三種人：

第一種人：心懷鬼胎的「老實人」。
我們知道，真正的老實人，為人厚道，一是做人實在，為人厚道；為人處世很本分，而且不輕易去冒犯別人。所以，他們的外表，有一種發自內心的淳樸和善良。
這樣的老實人，其實，就是一種善良的表現，而善良，是一種品質，是一種值得稱道的性格。
相反，有一些人，同樣做事不吱聲，而且看起來老實憨厚的樣子，但是，他們卻心懷鬼胎，在遇到有關自己利益的時候，他們不會輕易跳出來去冒犯別人，卻通過其它的管道給你背後一刀，讓你受到攻擊，得到傷害
。這樣的人，往往不顯山落水，但卻可以通過他人的評論，和我們「日久見人心」的觀察來得以判斷。
知道了這些人「心懷鬼胎」的特點，我們一定要提防他們，遠離他們。

第二種人：聰明的「老實人」。
聰明的人，往往很低調，他們有著看起來和善，厚道的面部特徵，但是，他們卻有著自己厲害的一面。
也許，他們開會，或者一些場合不喜歡出頭露面，甚至喜歡坐在第二排第三排來觀察周圍的人；或者，人群中，他們懂得用沉默，來壓制自己內心的翻江倒海。
這樣的人，往往很厲害，他們用面部的和氣善良，來掩飾他們內心的城府。
但是，遇到重大問題的時候，他們往往不會顯山露水，而是及時跳出來，用他們激烈的言辭和行動，讓人刮目相看。
這種隱藏自己本性，用老實的外部表現來掩飾自己的人，往往是做大事的人，我們也要提防，避免自己我們做事無所顧忌而得罪他們，日後被他們怪罪。

第三種人：受人欺壓的「老實人」。
第三種人，其實，也算是真正的老實人了。
他們做事踏踏實實，而且不輕易得罪人。一個人呆在自己的世界裡，日出而作日入而息，不喜歡影響別人，同時，他們也不喜歡別人去影響自己。他們有自己內心的城池，裡面但卻寂靜而安詳。
但同時，這種人，也存在可怕的因素。因為他們喜歡安靜，所以，這種安靜，也往往有壓抑的成分。
當有人老欺負他們，欺壓他們的時候，他們會累積他們的怒氣，得到他們爆發的時候，欺負他們的人，往往連跪下的機會都沒有了。

所以，這第三種「老實人」，我們更要懂得提防。
我們要懂得好好地對待我們身邊的人，對我們身邊的這種老實人，更是要懂得真心對待，不要以大欺小，恃強淩弱。
要懂得用我們的真心去對待他們，只有這樣，我們才能和他們和睦相處，彼此相安無事，人生平安順利。


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人再窮，也別靠親戚，靠天靠地不如靠自己！句句大實話，太寒心了！

人再窮，也別靠親戚，靠天靠地不如靠自己！句句大實話，太寒心了！
俗話說：人窮大街無人問，人富深山有遠親。錦上添花人人都會，但雪中送炭的人卻是寥寥無幾，自古以來，人們就懂得攀龍附鳳，而如今，在這個充滿功利和欲望的社會，人若是沒錢，就連親戚都會瞧不起你，說翻臉就翻臉，在利益面前，血緣早已被拋擲腦後！簡直太寒心...
現實的社會，現實的人！有錢，說話有底氣。有錢，處世才硬氣。
這年頭，錢比人重要，利比情誘人！多少人，只看黃金，不看真心；多少人，只談交易，不重仁義；多少人，只重利益，不講情義。

人們經常說「談錢傷感情」，但：沒有錢，你拿什麼維持你的親情？沒有錢，你拿什麼穩固你的愛情？沒有錢，你拿什麼聯絡你的友情？
在你有錢有勢時，親戚朋友一大群，到你不行時，沒一個來問你，甚至潮笑你！
只有靠自己努力備鬥是根夲，但潮笑你的人永遠不如你。
人窮三分冷，心窮七分苦！人，只有窮過一次，才懂得人情冷暖，才知道誰對你真心、誰對你假意。肯借錢給你的屈指可數，肯拉你一把的寥寥無幾。

不要看著別人碗裡的飯菜，也許並不符合你的胃口；不要羡慕別人名貴的衣服，也許穿在你身上並不好看。
錢，靠自己掙，才有底氣；苦，靠自己嘗，才能體味；事，靠自己扛，才能面對；夢，靠自己圓，才能實現；人，靠自己愛，才能快樂；情，靠自己惜，才能一世；傷，靠自己養，才能治癒；家，靠自己撐，才能幸福；路，靠自己走，才有骨氣。

人生路上，縱使是滿布荊棘，你也要義無反顧，因為無人給你依靠。
這是老天的安排，百年事實有天羅，休把心機用太過，貧了又富富又貧，江山成路路成河，良心自由良心報，奸姣自有奸狡魔，莫到青天天報應，十年前後看若何。
沒有靠山，自己就是自己的靠山！再冷，也不靠燈；再窮，也不靠親！靠燈取暖，無絲毫暖意；靠親生活，非長久之計。更有甚者，親不如鄰，人窮，連親戚都瞧不起你。

人窮不可怕，可怕的是墮落，可怕的是沒志氣。最窮無非討飯，不死總會出頭！
待到雨歇看晴天，守得雲開見明月。沒人心疼，也要堅強；沒人鼓掌，也要飛翔；沒人欣賞，也要芬芳。即使生活低到塵埃裡，也要開出含情脈脈的花！
這個世界，不靠天不靠地，唯有靠自己才是王道！


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好女人才有的六個表現，娶到真是福氣！男人要懂得珍惜！

好女人才有的六個表現，娶到真是福氣！男人要懂得珍惜！
對於一個女人來說，嫁給一個疼愛自己的男人無疑是一件十分幸福的事情。但是，有不少人婚前是被男人疼愛寵倖。時間一久，男人便不怎麼珍惜自己了。這裡面有男人自身的原因，也有女人的原因。但在生活中能讓男人疼愛一輩子的，無疑就是這6種女人。這16種女人，不要傷害她，要懂得珍惜。

一、不在乎你有什麼
她不要你有車子、房子、票子，只要你有一顆愛她的心，她願意陪你一起成長，一起創造幸福的明天。

二、尊重你的夢想
哪怕你的夢想有些天真，她也不會嘲笑你，而是會盡自己最大的努力，讓你心裡懷揣著美夢。

三、她的心裡只有你一個男人
這個社會，誘惑太多，兩個人相處久了會麻木，可她的心裡，無論什麼時候，只有你一個男人。

四、從不嫌棄你，拿你和別人比較
她很善於發現你的優點，就算你有很多的缺點，她也不會把它們拿來說事，卻不會嫌棄你，拿你和別人去比較。

五、不矯情，不任性
她絕對不會耍女孩子脾氣，或者非常矯情，非常固執，不會故意的騷擾你、麻煩你。

六、善待你的父母，就像自己的親生父母
絕不會偏心，用孝順自己的親生父母的態度，去善待你的父母，而不會覺得他們拖累了你們的生活，覺得他們很多餘。
這6件事情，一個女人如果能做到3件以上，就請一生一世疼愛她。對於男人來說，一輩子最幸福的事情，莫過於遇見一個真心愛他的女人。如果你遇見了這樣的女人，一定不要傷害她，請一生一世疼愛她！


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特別的「愛人」：這種感情，不做夫妻卻相愛一生！

特別的「愛人」：這種感情，不做夫妻卻相愛一生！
有一種愛叫做付出，做不成夫妻，也做個特別的愛人。兩個可能彼此相愛、喜歡的人，彼此不能成為名義上的男女朋友，只能做個特別的朋友……也許是為顧及家人意見，也許是為了自己的前程，也許是相遇太晚，彼此身邊已經有了另一個人。不過即使沒在一起，彼此仍能找到塌實的感覺，仍然保持不隸屬於任何一種感情關係。

生活很累，累到筋疲力盡，想找個人說話的時候，翻翻微信列表一百多個好友，最後多少人還是選擇了獨自消化壞心情。
有人說，人沒有朋友是最純粹最可憐的孤獨。我想，最純粹的孤獨大概是好友滿天下卻沒有幾個知己吧。

朋友，一生中可以擁有千百個，而知己，可能一生中連一個也遇不到。
知己，是朋友以上的心有靈犀一點通。有些人，陪伴你走過人生低谷和巔峰，陪你哭陪你笑，但是他不知你為何哭因何消，你總覺得這種關係還差點什麼，始終到不了知己的境界。
都說妻子或老公才是能陪你走完一輩子的人，但知己卻是能懂你一輩子的人。

有一句話叫「士為知己者死」，千金易得，知己難求，一生若能有一知己，死而足矣。知己，本是個珍貴美好的名詞，可是現如今提到知己總會讓人產生其他的聯想。
因為越來越多的人喜歡在「知己」前面冠一個形容詞，男人覺得生命中有一個「紅顏知己」十分有腔調，女人認為生活中有一個「藍顏知己」非常圓滿，可是有幾個人能清清白白地說所謂的「紅顏知己」「藍顏知己」很純粹？

很多人不過是打著「知己」的名號，做著曖昧的事情罷了。
真正的知己，是不應該有性別限制的，知己的本質不應該放在「紅顏」和「藍顏」上，而應該是一個「知」字，知你、懂你、欣賞你。
我們，都需要一個知己，在疲憊時，有人心疼；在委屈時，有人安慰；在滿腹心事堆積如山時，能有個耐心傾聽的伴；在壓力增加無處釋放時，能有人默默陪在身邊。

萬兩黃金容易得，知音一個也難求。一生若能求得一個知己，一定要學會珍惜。會發乎情止乎禮，不遮遮掩掩，不曖昧不清，珍惜這份來之不易的感情。
人心靈的傷痛若無知己來撫慰，便會荒蕪；人的歡樂若無知己來共用，再多的快樂也是悲傷。知己之于人，本是必不可缺。一個人的痛苦要找人傾訴，一個人的愁緒要有人來排解。人若沒有知己，生活就會一片荒涼。

如果你遇到那麼一個人，你們之間的友誼不低於愛情，關係不屬於於暖昧，相互傾訴一直推心置腹，那就好好珍惜吧。成為知己，其實也可以相愛一生。


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9個幫助打掃的秘密，原來這些東西可以拿來打掃！

9個幫助打掃的秘密，原來這些東西可以拿來打掃！
家裡進行大掃除真的是一件很累的事情，尤其又遇上有潔癖的爸媽，這下真的是會做家事做到直不起腰阿...

不過，其實有些方法可以讓做家事這件事情變得更快更方便，有時候用對方法甚至還可以省錢呢。今天小編要來跟大家分享最近在國外網站相當火紅的家庭清潔妙招，趕快學起來，學會了就是你的！

一、痱子粉是很好用的防髒污秘密武器
只要在襯衫的衣領和腋下等容易弄髒的地方灑一點點痱子粉，再用燙斗燙一下，就可以有效防止衣服出現油垢及汗漬。

二、用酒精加海綿加鬃刷就可以去除家具上的污漬
有些人為了舒適會購買超細纖維製作成的家具，但是這種家具要是弄髒了，清潔起來很不方便。如果你家的超細纖維家具沾上了污漬，想要去除的話，只要買一罐外用酒精噴灑在髒污處，用與家具同色的海綿用力擦，擦完之後先放著給他風乾，最後用刷子輕輕梳就可以恢復乾淨。

三、用嬰兒油就可以清潔電鍍用品
如果家裡有用不完的嬰兒油千萬不要丟掉，可以拿它來清潔所有電鍍用品，好比說水龍頭、車輪框等等，只要拿一塊棉布，滴上少許的嬰兒油輕輕擦拭就可以了。

四、用檸檬輕鬆去除浴室煩人水漬
檸檬不但可以拿來榨汁、放在冰箱裡吸臭味，還可以拿來去除浴室裡面令人感到困擾的水漬。只要把檸檬切一半，用切面擦拭浴室中的水漬，最後用水沖乾淨，浴室就煥然一新。

五、用定型液可以去除不小心沾到指甲油的衣服
女生都喜歡塗指甲油，但是如果不小心沾到衣服怎麼辦？首先你可以用去光水去除，但是可能會造成布料損毀或染料變色，所以最好是先找個不太容易被發現的地方測試看看，確定不會對衣服產生損害後就可以用光水了，但是去漬之後一定要馬上拿去洗。如果不想用去光水，在沾到指甲油的地方噴一下定型液再拿去洗也是一個方法。

六、洗碗精加白醋，輕鬆把窗戶洗乾淨
其實要把窗戶洗得乾淨透亮不需要用什麼專用玻璃清潔劑，只要準備好洗碗精跟白醋，把他們調和在一起，再準備好海綿、棉花棒、抹布及廚房紙巾，就可以把窗戶跟凹槽中的污漬清乾淨。

七、橄欖油也能清理不銹鋼鍋具
橄欖油不但可以拿來烹調，也可以成為絕佳的不鏽鋼保養劑。只要拿出不要的毛巾，在上面倒一點點橄欖油，擦拭不鏽鋼製品就可以讓東西像新的一樣。

八、冰箱裡鋪報紙就可以吸收臭味
冰箱用久了難免都會因為食物及食材問題，導致冰箱內部散發出異味，除了用除臭劑之外，鋪報紙也是一個很棒的方法，可以有效去除臭味。

九、鹽巴可以拿來清理排水管
鹽巴是家裡很常見的調味用品，不但可以拿來消毒更可以拿來通排水管，只要把熱水跟鹽巴混合在一起之後，倒入排水管中就可以達成清潔作用。

沒想到這些日常生活中唾手可得的用品竟然可以這樣拿來清東西吧？


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回收再利用，報紙多種清潔方法，報紙真的太方便啦！

回收再利用，報紙多種清潔方法，報紙真的太方便啦！
現在網路相當發達，不曉得大家還有沒有訂閱報紙的習慣，小編家到現在還是每天都有訂報紙就是了。不過積年累月下來，一堆廢報紙也就堆得整個倉庫都是，這時候該如何有效利用這些報紙呢？在清潔的時候可以派上用場啦。

報紙的妙用可不少，不但可以拿來包菜，還可以拿來擦玻璃等等。只要家裡有廢報紙，人人都可以化身家事小達人，一起來看看報紙能夠做的清潔工作有哪些吧。

一、清理碎玻璃
如果不小心打破了碗或是玻璃杯，這時候就可以拿一些不要的舊報紙，將幾張大張的報紙泡水使其稍微軟化，接著把陶瓷碎片或是玻璃碎片掃起來放在報紙上，接著小心翼翼地用報紙把碎片包起來，丟進垃圾桶就可以了，這樣也可以避免傷到清潔人員的手。

二、清理廚房油污
報紙是一種可以取代抹布的好東西，如果你嫌抹布還要一直洗很麻煩，那報紙就是你最好的朋友。清理抽油煙機的油槽或是比較油膩的廚具時，只要在想去汙的地方噴上清潔劑，等待一段時間後，拿報紙代替抹布去擦拭這些油汙，就可以達到去汙效果。

三、清理窗戶
以前小學的時候，老師會教大家用報紙取代抹布來擦窗戶，只要準備好玻璃清潔劑，接著用報紙仔細擦，窗戶玻璃就會清潔溜溜。

四、清理紗窗
清理紗窗真的是一件很麻煩的事情，尤其把整片紗窗拆下來洗真的很勞師動眾，但是紗窗黑嘛嘛看了又覺得很不舒服，這時候報紙又能派上用場了。只要用報紙將紗窗其中一面蓋住，並用膠帶將報紙黏在紗窗上之後，取出清潔劑噴灑整面紗窗，稍待一會，等報紙吸附髒污後取下報紙，接著用濕抹布擦紗窗，就可以讓紗窗煥然一新。

五、保養鞋子或皮包
在換季的時候，有些不適合當季使用的鞋子就必須先收起來，但是要怎樣才能防止鞋子不變形或受潮呢？這時候只要準備好報紙，將報紙揉成球狀並塞進鞋子裡面，就可以預防濕氣，也可以防止包鞋變形。同樣的道理也可以用在皮包上面，如果真皮皮包被淋濕或受潮，將報紙塞進包包裡面也可以吸收濕氣，避免真皮受損。

六、雞毛撢子的超方便替代品
發現家具沾染灰塵，但是又剛好沒有雞毛擔子怎麼辦呢？這時候只要拿出舊報紙，捲成圓筒狀之後，用膠帶把整卷報紙捆起來，捆大約五分之四就好，接著把沒捆起來的地方用剪刀剪成紙條，報紙雞毛撢就完成啦！不但方便製作還可以隨用隨丟，可以說是沒有雞毛撢子的絕佳替代品。

七、地毯隔熱防潮
有時候地毯放在地上，要是住在比較潮濕的地方，地毯很容易就會吸收一堆濕氣，變得更容易髒掉，這時候只要在放地毯前先舖上一層報紙，不但可以吸收濕氣，更能增加隔熱效果。

八、移植植物幼苗的容器
如果你是一個愛好園藝的人，報紙對你來說就是一個不可或缺的好東西。如果你有一大批種在土裡的植物幼苗想要移位子種，那你就可以像這張圖一樣先把報紙捲成圓筒狀，然後把土跟植物一起放進這個報紙做成的臨時花盆裡面，接著再進行移植就可以了。

上面這些報紙妙用法實在太方便了，小編家就常常用報紙來擦窗戶，也經常用報紙拿來塞進因為下大雨而溼答答的鞋子裡，各位還有什麼方便的報紙活用法呢？


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晚餐注意事項！看完再也不敢亂吃晚餐食物！

晚餐注意事項！看完再也不敢亂吃晚餐食物！
一、晚餐與肥胖
90%的胖子緣於晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。

二、晚餐與糖尿病
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病;並且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。

三、晚餐與腸癌
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，產生有毒物質;加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。

四、晚餐與尿結石
人的排鈣尖峰期在餐后的4、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，於是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。

五、晚餐與高血脂症
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟制造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。

六、晚餐與高血壓
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度減緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脈更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脈的硬化。

七、晚餐與動脈硬化與心臟病
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，並在動脈壁堆積起來，成為誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。

八、晚餐與脂肪肝
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。

九、晚餐與急性胰腺炎
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。

十、晚餐與腦部退化
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，並且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。青壯年時期經常飽食的美食家，在年老后有五分之一機率會罹患失智症。

十一、晚餐與睡眠品質
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處於興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。


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你的嘴，暴露了你是否好命！這四種嘴多子多福又旺夫！你是哪一種？

你的嘴，暴露了你是否好命！這四種嘴多子多福又旺夫！你是哪一種？
嘴巴，在相學中被稱為出納官，代表一個人言語、飲食所出納之處，有老話這麼說道：口是禍之門，舌是斬身刀；閉口深藏舌，安身處處牢。一個女人如果有著一些秘密的話，其實也是可以直接從面相上來會看得到出來的哦，而對於一些女人的嘴巴是比較大的話，那麼這種女人往往多會說很好爽，而且也是很容易和比人相處的，那麼面相學女人的嘴巴：女人嘴巴面相看秘密到底如何？下面一起來看看吧。與福禍緊緊相關的口相，哪幾種嘴巴的人福氣最多命最好。

一、龍口
龍口，是男子的最佳嘴型。女子有這種嘴型則不美不順。所謂龍口，是指嘴唇上下豐厚、整齊劃一，口角上揚，唇色不暗沉。
有這種口相的男子，多半能建功立業，大貴特貴，面相再差也能衣食無憂。

二、四字口
四字口，又叫方口，顧名思義，特徵是上下四方，有棱角，嘴唇方正對齊，好似一個「四」字。笑時唇不露齒。
四字口的人，不論男女，均主高夀，福祿齊全，是穩穩當當、人生順遂的好口相。

三、彎弓口
彎弓口，是指嘴巴和彎弓類似，唇形向上，整體嘴唇豐厚、紅潤。
這種嘴巴的人，也是不論男女，都能享受富貴，且前程遠大，對自己有高要求高標準。

四、櫻桃口
櫻桃口，對於男性而言並不算好的口相，但對於女性來說，就屬於於絕佳的口相。櫻桃口的特徵是口圓而小，唇厚而方正，口角朝上，唇色鮮豔紅如血。牙齒也不可太差，最好是榴子齒。
有這種口相的女子，性格溫良、聰慧，能嫁貴夫，婚姻幸福。


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真正的聰明人，為什麼很少去社交？

真正的聰明人，為什麼很少去社交？
聰明人未必不合群，但必定愛獨處。當你遇到一個人，他能理解你的處境，尊重你的觀點和信仰，和你打成一片讓你覺得很舒服。但當你想進一步和他深入交往的時候會發現他總是和你保持一定距離，讓你覺得你們總是隔著一層，這人八成比你聰明很多。
越是聰明的人，在社交上花的時間越少，因為他懂得：人脈不在別人身上，在自己身上。
所謂「人脈就是錢脈」，是當今社會最大的謊言。
「無效社交」佔用了我們太多的精力。
下面這個場景也許算個代表：聚會上你對一群陌生人笑臉相迎，互相說著客套話，敬酒、掃微信、留電話號碼，但是三天之後已經記不清對方是誰了......
每個人都很現實，只想認識對自己有用的人。
真正的牛逼，是你能吸引多少人、影響多少人，自己沒本事，認識再多牛逼的人也沒有用。你自己的層次，決定了你所處的圈子。
我們的社交需求正在從外求變成內求，外求就是求資源、求關係、求人脈，到頭來可能竹籃打水一場空，什麼也得不到；內求就是把自己的精力都放在該做的事上，將特長發揮到極致，自然會吸引別人主動結交你。
有時候，我們為了所謂的社交、人脈，一味忍氣吞聲的去討好和順應別人，這樣下來的結果是，把最好的脾氣給了別人，把最壞的情緒給了家人和父母。
得罪別人，會讓自己失去利益，所以我們不敢；而得罪親人，他們卻不會傷害你，成本卻近乎於零，所以我們恣意妄為。

然而社會越來越現實，社交出來的交情真的可靠嗎？
還不如直接談利益。既然每個人都懷揣目的而來，為何不打開天窗說亮話？直奔主題，合則來，不合則去。
聰明人不會社交，他們會和別人保持一定的距離，這種距離進可攻，退可守。因為人性有這樣一個弱點：當你對別人敞開一切時，他就會拿捏你，因為你的七寸已經暴露出來。
許久不見忽然聯繫，肯定是用到你了才想起你；事先沒有預約突然請你吃飯，說明你只是個湊數的人。
未來最珍貴的東西是時間，切勿隨便浪費自己的時間。把多餘的時間和精力放在你喜歡的事或者人上，將你該做的、擅長做的事做到極致，你的世界就會精彩很多。
只有優秀的人，才能得到有用的社交！
如果你不夠優秀，人脈是不值錢的，它不是追求來的，而是吸引來的。只有等價的交換，才能得到合理的幫助——雖然聽起來很絕，但這是事實。
在你還沒有足夠強大、足夠優秀時，先別花太多寶貴的時間去社交，多花點時間讀書、提高專業技能。放棄那些無用的社交，提升自己，世界才能更大！
人脈不在別人的身上，而藏在自己身上：唯有讓自己變得強大，你才能獲得有用的人脈！
「認識人多」不等於「人脈廣」：人脈法則第一條就是要扭轉「以多寡論英雄」的人脈觀。
人脈的基礎是你的「被利用價值」：你的利用價值越大，他就越會幫你。與其把時間花在多認識人上面，不如花時間提高自己的個人價值。


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做人別太耿直，記住這三條「處世心機」，學會拐彎你會越來越強大！

做人別太耿直，記住這三條「處世心機」，學會拐彎你會越來越強大！
俗話說：順情說好話，耿直討人嫌。在這個紛繁的世界裡，我們可以單純，也可以耿直，但你會發生很容易碰壁。有時候，說話如果太直接，就很容易得罪人。隨著年齡的增長，你是否意識到說話的重要性了呢？有時候要是太直，得罪人不說，別人根本接受不了，說了也是白說。與其如此，不如委婉的用一些說話的技巧。

一、
你要明白，越聰明的人越會說話。
關於三國時代誰是第一謀士這個問題，確實有待商榷。有人說是諸葛亮，可以肯定的是，諸葛亮是《三國演義》裡的第一謀士，而不是真實歷史中的第一謀士。因為論用兵謀劃，諸葛亮最多勉強排進前五。
而賈詡卻可以排進前三。此人雖然在歷史上沒多大名聲，而且普遍名聲不好，但絲毫不影響他作為三國第一流謀士的名望。
比如曹操夠聰明了吧。但是曹操遇到問題的時候，也要去請教賈詡。實際上，賈詡在小說《三國演義》裡是配角，在歷史上可未必，他可是曹丕登基後封的第二個官，魏國的太尉，魏壽鄉侯。
此人有個絕活，會說話，善謀劃。說話密不透風，謀劃算無遺策。

二、
曹操一直有個老大難的事情，自己始終搞不定。啥事情呢？就是誰當接班人的事兒。眼看自己年齡大了，頭風病越來越嚴重，曹操越發的著急，他想早點確定繼承人的事情。可他的內心是想立曹植。對，就是那個大文豪曹植，實在太有才了。曹操覺得，曹植更像自己，聰明，有才情。
可是根據規矩，應該確立嫡長子曹丕繼位，雖然曹操不太喜歡這個兒子。咋辦呢？曹操可不是死腦筋，遇到問題的時候，他自然會去問一個人，問誰呢？
手底下最聰明的人：賈詡。
於是有一天曹操就單獨找賈詡嘮嗑說：「老賈啊，我想跟你商量一下立太子的事情。」
他以為賈詡會積極主動的說話，結果呢？賈詡傻站著一聲不吭。
曹操有些急了說：「愛卿，我跟你說話，你咋不吱聲呢？」
賈詡不急不慢的說：「回主公，我在想一件事兒。」
曹操好奇的問：「不妨說來聽聽。」
賈詡說：「微臣在想袁紹和劉表兩家父子的事情。」
曹操吃了一驚。為啥呢？劉表和袁紹兩家都是因為大兒子和小兒子奪權，最終立小兒子繼承，使得劉家和袁家迅速敗落。
曹操恍然大悟道：「原來如此，愛卿所言極是啊。」於是就立曹丕當了太子。
賈詡就這麼輕鬆的說服了曹操，改變了他的心意。有夥伴或許會說了，會不會是碰巧呢？實際上賈詡一直就是曹家父子的智囊。比如後來，曹丕曾問賈詡應先滅蜀還是吳，賈詡建議應先治理好國家再動武，曹丕不聽，果然征吳無功而返。

三、
什麼叫會說話？賈詡就屬於於會說話。試想，如若曹操一發問，賈詡馬上應答會如何？以曹操多疑的個性，自然很難接受。所以賈詡一開始不吱聲，給人感覺好像不情願回答一樣。等到曹操再三詢問，他才懶洋洋的反問了一個問題，讓曹操自己想。
看起來很簡單，但是意味截然相反，因為通過賈詡的反問，是曹操自己想到的答案，自然也很容易說服自己。
這就如鬼穀子說的：欲聞其聲反默，欲張反斂。鬼穀子告訴我們，在與人溝通的時候，說話首先要學會沉默，聽懂別人說的話，想要說話，反而先要學會收斂，讓對方先說。切記，做人別太直，要懂點套路，學會拐彎。
適可而止的套路，是恰到好處的智慧。


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心理學：不敢拒絕別人，太在乎他人感受，這是一種很危險的心理！

心理學：不敢拒絕別人，太在乎他人感受，這是一種很危險的心理！
當別人向你求助時總是難以推辭，尤其是關係沒有熟絡到一定程度的人，倘若對他說了「不」反倒會令自己心理惴惴不安。但是有些事情硬著頭皮答應了卻無端的帶來很多麻煩，亦或是巨大的壓力。心理學家指出，不敢去拒絕別人，過於考慮他人感受其實屬於於危險心理，本著對自己和他人同樣負責的前提我們應當學會如何去拒絕。

太「過於」善良
很贊成心理專家萊斯·巴巴內爾的一個論題，他在一次學說會議中提出，那些待人太過於善良的女人，一生中空乏的感覺、被侮辱的感覺和焦慮的感覺會遠遠大於其他人。說到這裡，很多人也許會不同意，但是請注意「過於」這個詞，這個詞的前提是害怕自己被排斥、不被接納為體驗先覺。他們的人格潛意識可以解讀：感性、敏銳、立場不鮮明、自己的觀點容易被別人帶偏。
害怕因為拒絕導致不被認可
於是他們在行為上表現為，不會拒絕別人的要求，怕因為自己的拒絕而不被別人認可，即使大部分時候自我感覺和體驗相當不好，委曲求全也在所不惜。他們從來不允許自己越過雷池一步，因為在他們心中界限是相當明確的，一旦越界就會引起心理上的極度不適。這類人似乎是被社會彈壓太久，已經失去了自己判斷界限的能力。

如何遠離不懂拒絕的危險？
首先，對「拒絕」要樹立正確的心理認知，不是拒絕他人就是沒有能力的表示，也不是所有的拒絕都是為人冷漠的體現。對於難以完成的事情坦誠相告是對彼此負責任的行為，不會浪費對方的期望，也不會耽誤對方的時間，更不會讓自己陷入困難之中。再次，應當有能力去判斷對方所求助的事情，是否具有合法性，有沒有違背你內心的原則，分析你能在事件中起到如何的作用。
還有，瞭解自己內心的真實想法，別總是勉強自己去做本部喜歡的事情，壓抑自己太久會積累太多難以消化的負面情緒。越是成熟的人越不會對所有的事情都全然接受，敢於拒絕，用最柔和的方式拒絕才是他們修煉的技能。


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婚姻中越經常聊這3個話題，夫妻感情越甜蜜！

婚姻中越經常聊這3個話題，夫妻感情越甜蜜！
夫妻生活是一門學問，為什麼有的人夫妻生活如魚得水，而有的過得度日如年呢？其實最根本的原因是你們相處的模式，先不說愛與不愛，但凡成為了夫妻，就一定會生活在一起，那麼愉快的生活，即使不愛也會很開心的不是嗎？夫妻生活中，經常聊這3個話題，婚姻會幸福。

你們一起經歷的過去回憶在每個人的大腦裡都會存有一定的感受，如果夫妻之間經常把這種過去拿出來對比一下，不僅會很有趣，還會有特別的幸福感。因為當時每個人的感受不同，和現在兩個人閑下來交流起來的感受也就不一樣了。
夫妻本就是同林鳥，那麼你們之間的融洽交流，就一定會讓森林響起愉快的歌聲，自然你們的婚姻生活也就很幸福了。夫妻生活中，經常聊這個話題，婚姻會更幸福。

坦白對方的優缺點首先，這一點，彼此要在夫妻生活很融洽的時候兩個人在一起談，這樣才會雙方都感覺到幸福，如果在吵架或者不愉快時談反而會關係不和。
只要感情裡理智一點的人，都會正確的接受對方的評價，因為你們是相愛的兩個人，當然要為了很好的生活來犧牲自身的不足，來加深夫妻生活的幸福指數。
那麼，在和對方談這一點時，一定要注意方式方法，如果一定對方不悅，一定要耐心的解說，如果因為這件事發生了矛盾，就會讓幸福指數降低的，反而是適得其反。

談談孩子的未來夫妻生活中，孩子是雙方的最愛，孩子是你們愛情的結晶。而經常雙方談起孩子的問題就會更加的幸福。一起談一談孩子的未來怎麼安排，孩子的房間怎麼佈置等等。
如果一個男人願意和女人一起談這些事，就會讓夫妻生活更幸福。因為你們在為同一個目標而奮鬥，那就是孩子。所以說，不管你們之間的感情有多麼的平淡，只要孩子在，那麼你們的夫妻生活就會很幸福。

夫妻生活的幸福完全決定于夫妻的相處模式，而一對幸福的夫妻一定會經常談起這些話題，雖然這些話題很日常，但是卻能加深你們之間的感情，讓你們的夫妻生活更加的親密，更加的和諧。
一對幸福的夫妻，一定有一個愛家的丈夫和會經營家庭的妻子。夫妻生活中，經常聊這幾個話題，婚姻會更幸福。


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男人真的愛你，在睡覺時，會有這幾個小動作！

男人真的愛你，在睡覺時，會有這幾個小動作！
女人都想有一個真心愛自己的男人，陪伴在左右，開心的時候，可以和他分享，難過的時候，可以在其懷裡盡情的哭泣，遇到困難的時候，可以第一時間有人伸出援助之手，這樣的感情無疑是美好的。
不管是戀愛中，還是結婚後的女人，經常會患得患失，擔心身邊的男人不是真心愛自己，從而懷疑自己嫁錯了人。
其實，作為女人的你，如果對你們之間的愛產生了懷疑，不妨試著看看男人睡覺時的表現，因為越是愛你的男人，睡覺時這5個「小動作」就越頻繁，別不信！

一、給對方溫暖被窩
大概冬天是最考驗一個人的時候，一個男人愛你在天冷的時候，會把你的手放進他的口袋裡，睡覺的時候會提前幫你暖好被窩，讓你睡那個暖的地方，更會用腳幫你暖腳等等。
所以說在睡覺的時候的一些小細節都是可以看出一個人對你的心意的。男人越愛你，越會懂得心疼你，會幫你暖好被窩。如果不是真愛的話，是做不到這點的。

二、給對方按摩解乏
對於工作一天的人來說，身心都是非常之疲憊的。這個時候，如果對方在睡覺前能夠按摩一下的話，那麼真的就是幸福到不行。
這樣的行為，如果不是恩愛的夫妻的話，那麼真的很難會有。

三、半夜睡醒會給你蓋被子
女人有時候也會像是小孩一樣，半夜也會踢被子，經常就會冷到感冒了。男人只要在半夜裡面醒來，絕對不會只顧自己，而是會看看你有沒有蓋好被子。
如若沒有的話，他必然會幫你蓋好被子，並且直接抱住你，讓你能夠暖和暖和。

四、睡覺前的悄悄話
在這個與時俱進的時代，生活是充滿壓力的，很多年輕人都忙著自己的事情，平時沒有過多的交流，唯有晚上的時候才有點屬於於自己的時候。
那麼真心愛你的人，就會在睡覺前跟你講一些自己的經歷跟你分享自己的日常，還有自己沒有解答的疑惑，讓你更加的瞭解自己，也證明他對你的重視。
一個男人只有真心愛你才會跟你說自己的心事和秘密，所以說男人越愛你，在睡覺的時候越會跟你傾訴。

五、相擁入睡
對於女人來說，天生都是缺乏安全感的，那麼一個男人越是愛你，越會給你足夠的安全感。
睡覺的時候會抱著你入睡，讓你感受到自己的溫暖。還有兩個人心交心更能聽到對方的內心的變化。
所以說一個男人越是愛你的話，就會讓你安然入睡，給你足夠的安全感，讓你睡得心安。
很多人都說婚姻就是愛情的墳墓，它埋葬了人們美好的愛情。其實，並不是這樣，很多人結婚多年之後還猶如熱戀一般恩愛。
作為女人的你，若開始懷疑了你們之間的愛，不妨試著看看男人睡覺時的表現，因為越是愛你的男人，睡覺時這5個「小動作」就越頻繁。


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曾國藩：「言多必失」，聰明人從不說這4句話，避免禍從口出！

曾國藩：「言多必失」，聰明人從不說這4句話，避免禍從口出！
很多時候，從我們嘴裡說出的話，不知為什麼，到別人那裡就變成了另一個樣子。生活中的很多誤會也好，矛盾也罷，往往是因為「說話」惹的禍。正所謂「言多必失」，說話，也是一門藝術。曾國藩說：聰明人都知道禍從口出，所以從來不會講這4句話，這也是為人處世高情商的體現。

一、怨話
說怨話不如多笑笑！
生活中每個人都有自己的難處和不容易，不要逢人就訴說自己的遭遇，不要一遇到不順心的事情就開始抱怨老天不公，社會不好。
偶爾發點牢騷可以，但不要整天都是一幅無精打采的樣子，沒人喜歡一身負能量的人，不要為失敗找藉口，多為成功找方法，抱怨解決不了任何問題，與其抱怨不如靜下心來想想解決問題的辦法與對策，少說怨話多努力，遇見煩惱多笑笑！

二、胡話
說胡話不如多檢討！
在生活中很多人喜歡心直口快，口無遮攔，以為這就是真性情。
殊不知人有時容易情緒化，愛衝動，說過的話沒有經過大腦思考，容易講胡話，可能當時你自己沒有在意，但對別人來說，將會產生很大負面影響。
不要隨意指責任何人，你永遠不知道別人經歷了什麼，學會控制自己的情緒，三思而後言，不要逞一時口快，這樣很容易得罪和傷害別人，少說胡話，多檢討自己！

三、閒話
說閒話不如多做事！
生活中很多人喜歡把注意力放在別人身上，看到周圍的人取得好成績，甚至成功的時候，就喜歡說一些吃不到葡萄說葡萄酸的話。
每個人都有羡慕的心理，羡慕有時會成為一種動力，激發你去努力奮鬥，但是羡慕之後不去努力，反而對別人的成功議論紛紛，坐在那說閒話，這種人註定不會成功。
把自己的精力放在別人的一舉一動上，最終受傷害的只能是自己，說閒話不如多做事！

四、狂話
說狂話不如多自省！
人人都喜歡聽好話，特別是當你成功之後，面對眾多的鮮花與掌聲，很少有人能清醒的認識自己，一旦沉迷過去的成功，開始沾沾自喜，未來的路恐怕是走不遠了，特別是不能因為別人說的一些阿諛奉承的場面話就變得傲慢狂妄，你要知道「天外有天，人外有人。」
真正厲害的人都是不動聲色的把事情做成，真正擁有大智慧的人都懂得韜光養晦，大智若愚，說狂話不如自省！
做人智商高不高沒關係，情商高不高也問題不大，但做人的格局一定要大！
說白了，你可以不聰明，也可以不懂交際，但一定要大氣。
如果一點點挫折就讓你爬不起來，如果一兩句壞話就讓你不能釋懷，如果動不動就討厭人、憎恨人，那格局就太小了。
做人有多大氣，人生就有多成功，做事有多努力，未來就有多幸運，
放下你三天打魚兩天曬網的態度，萬丈高樓平地起輝煌還得靠自己，
人生的精彩需靠自己的雙手創造，請記住：越努力，越幸運。
生命在於折騰，努力，與君共勉！


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他每天「吃2根香蕉」，沒想到1個月後，身體竟開始出現神奇「變化」！

他每天「吃2根香蕉」，沒想到1個月後，身體竟開始出現神奇「變化」！
原來有黑色斑點的香蕉更珍貴啊！
身為台灣人真的很幸福，因為香蕉是隨手可得的好水果。

香蕉不僅是國內外女星們的減重聖品外，它的口感佳、營養價值高更是風靡世界！
不說你可能不知道，香蕉是美國銷售排名第一名的水果呢！

研究發現，香蕉表皮上的黑斑越多，它的免疫活性也就愈高，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和，若每天吃2根香蕉，可以提升身體的抗病能力，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲，對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。

在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強8倍。

研究顯示，兩條香蕉可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。

但是，香蕉不單只提供能量。
還可以幫我們克服或治療好多病症，改善身體狀況呢！
以下有9個香蕉對人體極大的益處，看完之後，你絕對會想要天天吃上兩根！

一、舒緩胃灼熱感，降低腸胃不適。

香蕉的好在於非常容易消化，且不容易對胃、消化系統造成刺激，是天然的抗酸劑，可以舒緩胃灼熱或是胃食道逆流的不適感。
香蕉也適合腸胃功能較差的小朋友食用，可作為幼兒剛開始接觸固體食物的來源。

二、香蕉有助於降低血壓。

一根中型香蕉約含有422毫克的鉀，佔每日人體所需約10%，且鈉含量低，對降低血壓有助益，讓你輕鬆遠離高血壓與中風。

三、補充能量。

在台灣很夯的路跑賽事，很常拿香蕉做為補給水果，因為香蕉是相當好的「肌肉燃料」，且比運動飲料更多了抗氧化營養素，研究亦顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高專注力。

四、預防貧血。

香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的紅血球細胞，可以預防貧血。

五、胃潰瘍的推薦飲食。

胃潰瘍病是由於過度緊張、焦慮或有毒物質引起胃保護層受到胃酸破壞造成的，而香蕉可刺激胃壁粘膜細胞生長而形成胃保護層。
因此，經常吃些香蕉（特別是未成熟的青香蕉）可預防和治療胃潰瘍病。

六、對抗便秘。

不用服用瀉藥或纖維錠，香蕉的纖維質含量很高，對治療便秘非常有幫助。

七、香蕉讓你輕鬆解憂。

1根小香蕉富含27毫克的鎂，有助於振奮情緒，去除焦慮憂郁等不快樂的感受。
男性與女性每天約需要420、320毫克的鎂，若你覺得很憂郁，不妨來根香蕉吧！

八、香蕉能消除壓力。

當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的平均值降低，而鉀含量高的香蕉，正好作為補充。
香蕉富含維生素B，也被稱為天然的「美容維生素」。

九、香蕉有助於降溫。

在不同國家、地區和文化中，香蕉都被視為「降溫」水果，可以用作降低身、心的熱度。
在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。

看來各種研究證實，香蕉的確對身體有極大幫助的超級水果啊！
不知道猴子經常情緒高漲和開心是不是跟愛吃香蕉有關（大誤）！
分享出去，把香蕉對人體的益處讓更多人知道吧！


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泡完茶葉別急著丟，茶葉渣有很多妙用！

泡完茶葉別急著丟，茶葉渣有很多妙用！
清神醒腦：用過的茶葉，攤在木板上曬乾，積累下來，可以用作枕頭芯。據說，因茶性屬涼，故茶葉枕可以清神醒腦，增進思維能力。

治腳氣：茶葉裏含有多量的單甯酸，具有強烈的殺菌作用，尤其對致腳氣的絲狀菌特別有效。所以，患腳氣的人，每晚將茶葉煮成濃汁來洗腳，日久便會不治而愈。不過煮茶洗腳，要持之以恒，短時間內不會有顯著的效果。而且最好用綠茶，經過發酵的紅茶，單甯酸的含量就少得多了。

茶水漱口防齲齒：茶葉中含有氟元素，能起回齒作用。茶水屬堿，能中和酸，可防齲齒發生，並能抑制某些病菌。

消除黑眼圈：將用過的綠茶茶包風乾，放在冰箱裏冷藏，需要時取出2個，敷在黑眼圈上20分鍾。注意茶包一定要足夠乾燥，否則茶的顔色可能會留在眼部，反而加深黑眼圈。

除口臭：經常用茶水漱口，會感到口腔內清爽舒適、口臭也逃得遠遠的。取優質的茉莉花茶5克，用40毫升水衝泡30分鍾，然後分早、中、晚三次含漱，衝泡的水溫以80~90度爲宜。

天然護發劑：堅持用茶葉浸泡的水洗頭，頭發便會烏黑光亮。用一般的洗發液洗過頭發後，再用茶水衝洗，可以去除多余的垢膩，使頭發烏黑柔軟、光澤亮麗，百分百天然滋養。

吸附作用：把殘茶葉曬乾，鋪撒在潮濕處，能夠去潮。茶葉的吸附作用不但可以吸收水分還可以吸附灰塵，把茶葉撒在地毯或路毯上，再用掃帚拂去，茶葉能帶走全部塵土。

去汙漬：深色衣服上的油漬，用殘茶葉搓洗能去汙。用茶渣擦洗鏡子、玻璃、門窗、家具、膠紙板及皮鞋上的泥汙，去汙效果好。

促進生長：將殘茶葉浸入水中數天後，澆在植物根部，可以促進植物生長。但是最好不要把茶葉倒在花盆裏，因爲不便打掃，會腐爛、有異味、生蟲。

祛除蚊蟲：把殘茶葉曬乾，放到廁所或溝渠裏燃熏，可消除惡臭、驅除蚊蠅。


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常爆青筋的人要注意！！每個部位的青筋代表著不同意義！

常爆青筋的人要注意！！每個部位的青筋代表著不同意義！
生活中常說的「青筋」就是人體皮下可以看見的靜脈血管，專家認為，無論人體哪個部位的青筋異常暴鼓，都是人體痰、濕、疹、毒等積滯的反應。大家所能觀察到的青筋的主要分佈在面部、頭、腳等部位。青筋又稱靜脈血管——通過指把血液送回心臟的血管。

青筋的分佈：

（一）成人體內的代謝廢物越多，手上青筋就越多。某部位出現青筋，表示相應內臟俯組織有積滯。
1、手背青筋：手背青筋提示腰背部有積滯，容易導致腰積勞損，疲勞乏力，常見腰酸背痛，甚至出現肌肉緊張，硬結節。
2、手指青筋：成人手指青筋，不但提示消化系統有問題，且還反映了頭部血管微循環障礙，腦血管供血不足，頭部不適，嚴重則頭暈，頭痛，中風。
3、手掌青筋：
（1）大魚際有青筋，往往提示腰腿痛和下肢風濕關​​​​節痛。
（2）腕​​​​部橫紋線有青筋，往往提示婦科疾病，如月經不調，帶下等。
（3）內關青筋，往往提示心臟方面疾病，如心肌勞損，心煩，心跳，心悶，失眠多夢等。
（4）內關青筋越靠近內關穴，則越早發生心臟方面的症狀；內關青筋越凸起，扭曲，紫黑，則心臟疾病越嚴重。甚至預示著心臟將要發生大病。
（5）生命線附近有青筋​​​​，多見於肝膽功能代謝有問題，容易口苦口乾，煩躁，胸悶，肝病等。
（6）虎口生命線起端有青筋，女士多見於月經前後乳房脹痛。
（7）食指指掌橫紋有青筋，提示容易左側肩周炎。小指指掌橫紋有青筋，提示容易右側肩周炎。
（8）拇指指掌關節橫紋有青筋凸起，扭曲，提示心臟冠狀動脈硬化。紫黑則冠心病發作。
（9）中指指掌關節橫紋有青筋凸起，扭曲，紫黑，提示腦動脈硬化。
（10）手指青筋，甚至淺顯到連手指節間都能見到。提示腸胃有積滯宿便，其人多患有習慣性便秘或腫瘤，痔瘡等。改變排便習慣後，青筋會逐漸淺淡，消失。
（11）手掌到處可見青筋，表示胃腸積滯，血脂高，血粘稠，血壓高，血液酸性高，含氧量低，血液容易凝聚積滯，則容易出現頭暈，頭痛，疲倦乏力，身體虛弱等。
（12）肩部青筋，容易發生肩周炎，而且特別難治。

（二）頭部青筋
1、當太陽穴青筋凸起時，往往提示頭暈，頭痛；當太陽穴青筋凸起，扭曲時，表示腦動脈硬化；紫黑時，則容易中風。
2、額頭有青筋，提示長期勞心勞力，緊張，工作壓力或心情壓力大。
3、鼻樑有青筋，提示腸胃積滯，容易胃痛，腹脹，消化不良，大便不利；紫色時則情況更加嚴重。
4、眼袋青筋，俗話講，脾虛眼袋大，腎虛眼袋黑。眼袋青筋，往往提示婦科疾病，月經不調，帶下。
5、嘴角腮下有青筋，往往提示婦科疾病，帶下濕重，疲倦乏力，腰膝酸軟，下肢風濕。
6、舍下青筋凸起，相應於人心臟的冠狀動脈，容易引起心臟疾病，心肌勞損。如果青筋凸起，扭曲，紫暗，則容易發生冠心病。

（三）胸腹部青筋
1.胸腹部青筋，多注意乳腺增生，經行乳房，脹痛，情志抑鬱。
2.腹部青筋，俗話說；「青筋過肚」。這已經是比較嚴重的積滯；成人肝硬化腹水，腫瘤後期。腹部青筋往往是比較難治的疾病。

（四）下肢青筋
1、膝部青筋提示膝關節腫大，風濕關節炎。
2、小​​腿有青筋靜脈曲張嚴重者往往發生腰腿疾病，風濕關節痛。特別多見於久站的老師，久行的農民或喜歡走熱時沖涼的人士。因為寒則入骨傷筋，這是許多人日常生活中不夠注意的問題，最後久積成疾，甚至影響高血壓很難下降。

1、太陽穴青筋凸起，表示有腦動脈硬化，頭痛，中風的跡象。
2、額頭呈現青筋，表示可能患有甲狀腺機能亢進，糖尿病。
3、鼻樑青筋凸起，表示腸胃積滯，消化不良。
4、下頜出現青筋，表示患有風濕病或者下肢疾病。
5、手指背面的青筋呈黑色，表示有頸椎肥大症或者腰椎病。
6、手指關節處青筋凸起，表示胃腸功能欠佳，腹脹痛，口臭。
7、拇指關節下呈現青筋凸起或扭曲，表示患有冠狀動脈硬化，心肌勞損。

總之，人體任何地方出現青筋，不但影樣外表美觀，更重要是提示身體廢物積滯的反映。青筋即積滯的清除關鍵是平時要學會清腸排毒。清腸排毒與通便概念不同，很多人總以為天天大便都正常，忽略了清腸排毒。這就等於我們日常生活中經常要清除廁所，水壺裡的垢，汽車要清積碳一樣。

觀筋知病也要根據個人情況而定，有的男士本身血管就比較粗大；有的人長期從事重體力勞動，靜脈血管也要比一般人明顯；有的人喝酒、運動後血管會不同程度地凸起。因此，沒必要看到青筋鼓起就緊張，而應在平時留心自己身體各部分的青筋情況，若發現與往常不同就該多加注意了。


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這幾樣東西絕不能放進微波爐，否則會出事情！

這幾樣東西絕不能放進微波爐，否則會出事情！
對很多上班族來說，微波爐應該是無所不能的全能家電，他不但可以幫你加熱正餐，還可以在想要泡東西來喝卻沒有熱水瓶或瓦斯爐或電湯匙的情況下把水加熱。身為一個外食族，小編最常做的把昨天晚上吃不下的東西封起來，隔天再丟進微波爐，一餐就這樣輕鬆解決。

一、塑膠奶油盒／塑膠優格杯
我們在超市常常看到優格都是用塑膠杯裝起來的，很多奶油盒也都是這種材質，這種一次性的塑膠容器是不可以放入微波爐中加熱的，因為他們非但不能承受高溫，加熱後還可能變形或融化，有害化學物質會因此滲透進食物裡面，對人體造成傷害。

二、帶殼的雞蛋
有人認為用微波爐就可以做出白煮蛋，但注意這是錯誤的。微波爐在快速高溫加熱下，雞蛋內部會產生非常多的水氣，由於這些水蒸氣沒地方可以蒸發，因此雞蛋會承受不住並爆開來。

三、泡沫塑膠盒
泡沫塑膠本身也是塑膠的一種，除非盒子上面有標示可以加熱（目前已知可以放入微波爐加熱卻又不會出問題的塑膠為食品級聚丙烯），不然最好還是不要放進微波爐，以免釋出有害物質。

四、水果
有些水果可以承受高溫，但不是全部的水果都可以加熱，好比說葡萄，把葡萄放進微波爐不但會爆炸還會冒煙。

五、有金屬邊裝飾的餐具
有些碗盤的側邊會有很漂亮的金邊裝飾，但是注意這類的碗盤是不可以進微波爐的，因為這些金邊裝飾本身也是金屬塗料的一種，放進微波爐是會出問題的。

六、有醬汁的餐點但沒蓋蓋子
這沒什麼好解釋的，要是你微波有湯的東西卻又不加蓋，就會變成這樣，噴滿四處。

七、塑膠盒
要放塑膠盒進去微波爐之前，請先注意容器上是否有寫說可以加熱，只有耐熱塑膠才可以放進微波爐裡面烹調食物。

八、辣椒
如果你把辣椒丟進微波爐裡面加熱，雖然說是不會有甚麼致癌物質跑出來，但是你一打開微波爐門的瞬間，辣椒被加熱後所散發出來的化學物質會刺激眼睛，甚至會弄傷喉嚨。

九、隨行杯
很多隨行杯是不可以放進微波爐，包括不銹鋼做的也一樣，因為不鏽鋼是金屬，放進去絕對會讓微波爐出事情。

十、鋁箔紙
鋁箔紙本身也是金屬，只要記住一件事情：金屬類的所有物品都不可以進微波爐，所以如果今天你想加熱昨天沒吃完的肯德基紙包雞，還是先把鋁箔紙除掉，放進陶瓷盤裡面再放進去加熱吧。

十一、沒放東西進去
相信大家買微波爐回家後，說明手冊上都有寫說不可以讓微波爐在沒東西的情況下空轉。因為這樣會沒東西可以吸收微波，磁控管(讓微波爐運作的零件)最後會吸收微波，然後就會爆炸。

總之，一定要記住所有的金屬都是不可進到微波爐裡面的，塑膠便當盒也是要看清楚是否為食品級聚丙烯才可以放進去微波喔。

關於微波爐為什麼不能放金屬跟蛋，大家可以作為參考。

微波本身並沒有熱沒有溫度，金屬會發熱是因為微波會讓金屬產生電流，電流短路又會發熱和發生火星，所以放金屬進去才會變煙火。微波會熱是因為水分子被微波干擾產生震動，所以不含水分子的物體幾乎無法微波加熱的原因就是如此。
化學分子裡面有水分子結構在裡。


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心肌梗塞突然發生時，教你10秒鐘黃金時間自救！

心肌梗塞突然發生時，教你10秒鐘黃金時間自救！
年輕人由於心肌梗塞而離開的新聞一再發生，特告知大家一個很重要的知識！自我心肺復甦。關鍵時刻，能救自己一命。
假設現在時刻是17:50，忙忙碌碌的你上了一整天的班，正在獨自開車回家的路上！
你感覺到非常緊張和不舒服…突然！
你感到胸口有一股劇痛，並且開始漫延到手臂和下巴，可是，離最近的醫院大概還有一段路程。
更糟糕的是路況很差，你自己都不知道能不能撐得了那麼遠？怎麼辦？你以前是曾經受過心肺復甦法CPR訓練，但老師並沒教你怎麼給自己做急救？
獨處時，心臟病發作怎樣急救？一個人若是心臟不能正常跳動，並且開始感到快要昏過去時，他大概只有10秒鐘的時間，然後就會失去知覺，不省人事。
若是四周沒有旁人能幫忙急救，患者要立刻把握這10秒鐘的短暫黃金時間自己救自己。
如何把握10秒鐘黃金時間？
首先不要驚慌，要不停咳嗽，用力的咳，每次咳嗽前，都要先深深吸一大口氣，然後，用力地、深深地、長長地、不停地咳，好像要把胸腔深處的痰咳出來一般。
每間隔大約兩秒鐘，要做一次吸、一次咳，一直要做到救護車趕到時，或者已經感到恢復正常，才能休息。

答案：
一、深呼吸，是要把氧氣吸進肺部。
二、咳嗽，則是要以這個動作壓擠心臟，進而促進血液循環，也可以幫它恢復正常脈搏。
三、對心臟的擠壓如此急救，可以讓心臟病發作患者有機會到醫院被救！

飲食注意：
心肌梗死患者，應忌暴飲暴食和刺激性飲料。暴飲暴食會加重心肌耗氧，加重或誘發心肌梗死。特別是高脂飲食後，還易引起血脂增高，血液黏稠度增高，局部血流緩慢，血小板易於聚集凝血，而誘發心肌梗死。
此外，還應注意少食易產生脹氣的食物，如豆類、土豆、蔥、蒜及過甜食物等，忌辛辣刺激性食物，如濃茶、白酒、辣椒、可哥粉、咖啡等。
深秋和冬季是心肌梗死的易發季節，除了保暖防寒外，還瘀功能和營養豐富的食物，尤以各種藥粥最為適宜。陳舊性心肌梗塞病人的飲食，可按一般冠心病患者的飲食安排。

心急梗塞的預防：
一、避免過度勞累：尤其避免搬抬過重的物品。在老年冠心病患者可能誘發心肌梗死。
二、放鬆精神：愉快生活，對任何事情要能泰然處之。
三、洗澡時要特別注意：不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡。水溫最好與體溫相當，洗澡時間不宜過長，冠心病程度較嚴重的患者洗澡時，應在他人幫助下進行。
自我心肺復甦急救法，發出去吧。說不定就因此救了他們一命！！！
請不要誤以為你的年齡少於25或30就沒有心臟病發作由於現今生活方式的改變，心臟病發可發生在所有年齡組別的人。
關愛自己,關愛他人。沒有比生命更可貴的了!轉出去，讓更多的人知道，危急時刻可以互助！
您所看到的，也許正是別人所需要的。


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經常熬夜很傷肝，只要在白開水裡加點「料」，肝臟越來越健康！

經常熬夜很傷肝，只要在白開水裡加點「料」，肝臟越來越健康！
不知道有多少朋友，晚上常常熬夜，或者大吃大喝，我們都知道很傷身體，那麼這樣到底傷害身體的哪裡呢？
其實熬夜對肝臟的傷害是最大的，因為肝臟是我們身體裡唯一的解毒器官，平常吃進嘴裡的食物，肝臟要把有毒的部分全部留下來，進行解毒，分解，再排除體外，而晚上是肝臟集中精力的「工作時間」，我們在這個時候不休息，反而大肆吃喝，讓肝臟完全超負荷。
然後我們「堅強」的肝臟從來不會喊疼，所以也最容易被忽略，可是風當肝臟真的喊起疼來，問題就非常嚴重了。
所以常熬夜的朋友們，一定要比平常人更加愛護你的它，而養肝護肝最為有效的方法就是通過飲食調養。
眾所周知，多喝水，可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。
只是光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的，聰明的你，要學會給白開水裡加點「料」，這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，毒素沒了，皮膚好了，口氣也變得清新了。

1、白開水裡加點「紅棗」
紅棗水護肝早已不是新鮮事，有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護剛臟、促進剛臟解毒、排毒的效果。中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收哦。

2、白開水裡加點「檸檬」
檸檬一直被譽為是養肝排毒，養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負擔。

3、白開水裡加點「金銀花」
金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解救之功效。都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。

4、白開水裡加點「菊花」
菊花屬於花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質哦。

5、白開水裡加點「玫瑰花」
玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦，其實我們的肝臟超喜歡吃「苦」味哦。
對於壓力過重、心緒不寧兒引起的鬱結與肝火的調養效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞哦。
這些泡飲起來也非常方便，都是些純天然的養肝食材，肝臟不好的朋友們，多喝這些茶哦。


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會做飯的男人，人品都不會太差！嫁給會做飯的男人，是你一輩子的好福氣！

會做飯的男人，人品都不會太差！嫁給會做飯的男人，是你一輩子的好福氣！
臺灣歌手周杰倫不僅是一位優秀的音樂才子，更是一名疼愛妻子的好丈夫，對妻子昆淩無微不至的照顧，得到了很多人的贊許。他的為人，在業界也有很好的口碑。更難得的是，周繼倫不僅會創作，唱歌，還會下廚做飯。妻子懷孕生子期間，周杰倫每天都會精心為妻子做好每一頓飯，這份寵愛，是每個女生都夢寐以求的。
所以說，會做飯的男人，人品都不會太差！如果能嫁給會做飯的男人，哪會是你一輩子的好福氣！
不論是處在哪個年紀，女生都會對做飯的男人情有獨鍾。
因為他不僅能喂飽你的胃，更能溫暖你的心。

會做飯的男人有責任心
「我養你」是世界上最動聽的話，
一句「我養你」可以征服耳朵，但一句「我做飯」卻可以讓心淪陷。
一個愛做飯的男人，不會空口白話，不會甜言蜜語，
他會把愛融於生活的點點滴滴中。
會做飯的男人有事業心
會做飯的男人可以將蔬菜瓜果烹飪的有滋有味，
也可以將繁瑣的工作處理的井井有條。
古人說，「治大國，若烹小鮮。」
做飯最是可以培養一個人的性格，他要心思細膩、心態平和、腳踏實地，
這樣的心態不僅增進了夫妻關係，更會有利於這個男人在事業上的發展。
不困於「君子遠庖廚」的頑固思想，不動輒「男主外女主內」的傳統思維，
這樣的男人才是當下最稀缺的男人。

會做飯的男人懂浪漫
三毛說曾經說過一段關於愛情的言語：真正的愛情落在實處就是柴米油鹽醬醋茶，要不然的話，就是虛假的。
愛情中的浪漫不是只有鮮花美酒，也有一日三餐、柴米油鹽的瑣碎。
而一個會做飯的男人會將自己的滿腔柔情注入各種食材。

你熬夜加班的時候，他為準備宵夜；
你生病臥床的時候，他為你調羹弄湯；
你來大姨媽痛經的時候，他親手捧上一碗白粥。
鮮花巧克力只是日常的禮物，而一日餐飯才是一輩子最浪漫的情話。

會做飯的男人會享受生活
會做飯的男人很少大男子主義，他有一顆發現美、創造美的心，
他比滿口工作事業的人更懂得活在當下。
世界上的愛情，剛開始可以浪漫，可以轟轟烈，
但進入婚姻後，總歸要落到柴米油鹽醬醋茶的平淡生活中。
會做飯的男人，也許不懂得用鮮花製造驚喜，
卻懂得把「我愛你」化在一碗熱湯裡，是那麼真真實實，暖胃又暖心。

一輩子很長，途中會有很多人陪你吃飯，
但能遇見為你做飯的人，真的是一件很幸福的事！
對於女人來說，男人最重要的不是顏值和身材，
也不是身份和地位，而是他回到家，投身廚房，
變身你的專屬於廚師時，那份寵溺的歸屬於感最讓人踏實。

女人，
一定要找個願意為你下廚的男人，因為你會遇見世界上最美好的愛情。
當你早上醒過來的時候，餐桌上會擺著一杯熱騰騰的牛奶，一塊現做的三明治；
當你晚上加班回來的時候，餐桌上一定會擺著美味可口的飯菜，說不定還煲了一鍋營養湯。

做飯這件事，說到底是愛的表現。
願你能嫁給愛情，等來那個為你做飯的人。
一屋兩人，三餐和四季。


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男人過了30歲，要謹慎交友，兩種人可以交，兩種人不能交！

男人過了30歲，要謹慎交友，兩種人可以交，兩種人不能交！
俗話說，三十而立，男人過了30歲，就意味著要自立，要獨自扛起家庭的重擔，但在生活中，總會有一些精明的人，想盡辦法算計你，甚至會無緣無故的被人插刀，讓我們感到身心俱疲。
常言道：志不同不相為謀。人生在世，需要看透很多東西，看透事情，就會減少犯錯；看透人情，才知道與誰交往。行同趨同，千里相從；行不合趨不同，對門不通。
男人到了30歲之後，要慎交朋友，兩種人可以交，兩種人不能交：

相交之友：
1、道義相砥，過失相規，畏友也。
能夠在道德修養和學問追求上，互相促進、砥礪前行；願意對你提出善意的規勸，指出你的錯誤，説明你改進缺點的人，可以稱之為畏友，碰到一定要交往。

2、緩急可共，死生可托，密友也。
能夠在順境和逆境中與你相交，不離不棄、肝膽相照；願意以心相交、生死與共的人，可以稱之為密友，碰到一定要交往。

不交之友：
3、甘言如始，遊戲征逐，昵友也。
以利相交，只會互相吹捧，只能一起吃喝玩樂，不能共同任事的人，不過是酒肉朋友，可以稱之為昵友，三十歲之後，不要再交往。

4、和則相攘，患則相傾，賊友也。
當你有錢時就圍在你身邊，如果你遭遇突然的變故，馬上遠離，唯恐避之不及；甚至幸災樂禍、乘人之危的人，可以稱之為賊友，三十歲之後，不要再交往。
志合者，不以山海為遠；道乖者，不以咫尺為近。人生的相識，靠的是緣分；人生的相處，靠的是真誠。
酒肉朋友，只會在你得勢時錦上添花，只有真正的朋友，才能在你落難時雪中送炭。
平生知心者，屈指能幾人，人生得一知己足矣。


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司馬懿的三個成功秘訣，學會兩個，讓你縱橫職場！

司馬懿的三個成功秘訣，學會兩個，讓你縱橫職場！
縱觀三國，我們會覺得很奇怪，《三國演義》中這位最後的勝利者，這最終統一了天下的西晉王朝的奠基人，留給我的竟然是這樣一種感覺。而司馬懿一直是非常有爭議的人物，負面評價始終多於正面的評價。我們不能用當時的觀念去評價他，也不能用歷史家的觀念去評價他。但是他能夠成為最後的勝利者，其智謀值得學習借鑒。

1.職場生存之一、懂得審時度勢，選對領導
司馬懿年輕時已經展露才華，曹操聽說此人之後就派人去邀。當時時局混亂，幾大集團之間明爭暗鬥，形勢不明朗，不想盲目的做出判斷。，所以他決定先觀望裝病，謹慎為上。7年後紹勢力全滅，三足鼎立大勢已定，曹操再邀司馬懿，也知道是該自己施展拳腳的時候了，於是他順坡下驢，果斷投奔。

2.職場生存之二、在任何時候，都要展示自己對組織的忠誠
曹操用人極其謹慎，疑心重重，而且司馬懿還展露了“狼顧之相”，這讓曹操一直有顧忌，而沒有委以重任。於是司馬懿在近九年的時間裡一直夾著尾巴做人，事無巨細、滴水不漏，對曹家肝腦塗地。既然到了這座山，那就踏踏實實在這山頭上腳踏實地的幹活。司馬懿在輔佐曹丕的時候已經是做得非常好了，無論曹操如何懷疑他，曹丕仍然力保司馬懿。一個能在企業長期發展的員工，一定是發自內心認可企業文化和願景的。

3.職場生存之三、低調謙遜，懂得隱忍
司馬懿在231年之前的地位非常低的，甚至連話語權都沒有，隱忍了很長的時間最後才得以翻身。無論你是身居高層還是一個基層員工，腳踏實地的做好本職工作，永遠是在職場順利發展的最基本的前提之一。沉下心，做好自己的工作，當實力得到認可的時候鋒芒一定是會畢露的！

司馬懿的成功哲學你學會了嗎？


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佛說：人生別太圓滿，有缺口，才是完美的人生

佛說：人生別太圓滿，有缺口，才是完美的人生
俗話說：月滿則虧，水滿則溢。人生就像一口碗，能裝的下世間萬物：能裝的下饕餮美食，也能盛的下粗茶淡飯，能裝的下飄香千里的美酒，也能接的了無味的涼水。但裝什麼都要適可而止，否則，裝的滿反而會溢出去，即便是得到的再多，裝不下的也會流失。

人生不要太圓滿，有個缺口讓福氣流向別人是很美的一件事。
在一個講究包裝的社會裡，我們常禁不住羡慕別人光鮮華麗的外表，而對自己的欠缺耿耿於懷。
但我發現，沒有一個人的生命是完整無缺的，每個人多少少了一些東西。
有人夫妻恩愛、月入數十萬，卻是有嚴重的不孕症；有人才貌雙全、能幹多財，情字路上卻是坎坷難行；
有人家財萬貫，卻是子孫不孝；有人看似好命，卻是一輩子腦袋空空。

每個人的生命，都被上蒼劃上了一個缺口，你不想要它，它卻如影隨形。
以前我也痛恨我人生中的缺失，但現在我卻能寬心接受，因為我體認到生命中的缺口，仿若我們背上的一根刺，時時提醒我們謙卑，要懂得憐恤。
若沒有苦難，我們會驕傲，沒有滄桑，我們不會以同理心去安慰不幸的人。
我也相信，人生不要太圓滿，有個缺口讓福氣流向別人是很美的一件事，你不需擁有全部的東西，若你樣樣俱全，那別人吃什麼呢？
也體認到每個生命都有欠缺，我也不會再與人作無謂的比較，反而更能珍惜自己所擁有的一切。
尤記得我那可稱謂臺灣阿信的企業家姑媽，在年近七旬遁入空門前告訴我：這輩子所結交的達官顯貴不知凡幾，他們的外表實在都令人羨幕，單深究其裡，每個人都有一本很難念的經，甚至苦不堪言。
所以，不要再去羡慕別人如何如何，好好數算上天給你的恩典。
你會發現你所擁有的絕對比沒有的要多出許多，而缺失的那一部分，雖不可愛，卻也是你生命中的一部分，接受它且善待它，你的人生會快樂豁達許多。

如果你是一個蚌，你願意受盡一生痛苦而凝結一粒寶貴的珍珠，還是不要珍珠，寧願舒舒服服的生活著？
如果你是一支老鼠，你突然發覺你已被關進捕鼠籠，而你前面有一塊香噴噴的蛋糕，這時，你究竟是吃還是不吃呢？
早期的撲滿都是陶器，一旦存滿了錢，就要被人敲碎；有這樣一隻撲滿，一直沒有錢投進來，一直瓦全到今天，他就成了貴重的古董，你願意做哪一種撲滿？
你每想到一次就記下你的答案，直到有一天你的答案不再變動，那就是你成熟了。
人生就像這口碗，磕磕碰碰是躲不掉的，磕碰過後出現裂痕也是難免的，就像我們遇到挫折和失敗也是難免的。
沒有十全十美的人，就像是沒有十全十美的碗一樣。
富貴也好，貧窮也罷，生活過得開心就好。


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為什麼很多男人有了老婆，也不拒絕其他異性？這4個男人說出了所有男人的心裡話

為什麼很多男人有了老婆，也不拒絕其他異性？這4個男人說出了所有男人的心裡話
真正的愛情是專一的，愛情有領域是非常的狹小，它狹到只能容下兩個人生存。「愛情之中需要浪漫也需要理性，婚姻中需要理性，更需要專情。」婚姻不僅僅靠著愛情維持，還有自控和理智，奈何異性相吸一直都在，稍稍因為暫時的狂喜，失去了所謂的理性，那麼自然男人也就犯了錯。

前些天我去張姐家做客，她老公也在。當時我們恰巧談到了一個所謂出軌的話題。
張姐調侃他老公說，假如有女人靠近你，你是不是也禁不住誘惑。
結果張姐老公一本正經的說了句，放心吧，我是不會給她這個機會的。
張姐老公這句話有一絲絲真誠，又帶有幾分坦率。
的確，所有的婚外有情如果一開始男人就將其開端阻斷，那麼就不會有後來一步步的錯亂。
但是有的男人為什麼一邊是他坦言會愛她如初的妻子，另一邊他卻不拒絕和其他異性？下面這些男人說了心裡話。

第一位：孫先生、30歲：老婆和其他女人不一樣
誰也不願意婚後背叛感情，于情於理那都是不道德的。
但是在婚姻裡面，有些東西真的會讓你感覺特別的壓抑。
老婆變得越來越愛嘮叨，你越是累，她越來煩你，到最後弄得兩人拌嘴吵架。
我覺得經常被自己的老婆嫌棄，我特別的沒面子，很傷自尊。
可情人的感覺和老婆真的不一樣，她會讓你感覺很輕鬆，和她在一起，起碼你會很快樂，有誰不願意放鬆呢？

第二位：杜先生、43歲：感情不和尋找新的愛情
我和妻子在近些年經常吵架，大事也吵，小事也吵。
我真的搞不懂，每天哪有這麼多嫁好吵，可是偏偏她就愛鑽個牛角尖。
我覺得兩個人都到了這把年紀了，孩子都大了，就該有事商量著有默契度了。
但是並沒有，這些年過去了，她依然是老樣子。感情就這麼被吵淡了。
因為夫妻不和，我喜歡上了別的異性。
也許我不會離婚，因為家庭。但是我肯定是厭倦了我的老婆。

第三位：周先生、37歲：我不愛我的老婆我想要離婚
我和老婆下個月就要離婚了，說來心裡沒有什麼酸澀，反倒是有點解放的意味。
一開始我們的婚姻就是錯誤的，這一切都不是建立在愛的基礎之上的。
而是父母輩之間的利益關係，而我和她就像是兩顆棋子一樣。
我有喜歡的人，但是被父母給硬生生的拆散了。
那個時候我很痛苦，可是現在的老婆也是無辜的，但是我真的愛不起來。
後來我的前任離婚了，我們兩個又取得了聯繫，就這樣我和現在的老婆坦白了。
她也都明白，因為她也不愛我，可是沒有辦法。

第四位：錢先生、31歲：這大概就是男人的天性吧
我身邊的朋友們幾乎都是這樣的，家裡有著老婆，同時在外邊還和一些女人搞著曖昧。
我們每個人聊起自己的家庭婚姻來，都恨不得去相互比較，說自己的老婆有好多。
但是在一起聊犯下的「情債」時，也會侃侃而談。
我覺得這應該就是男人天性的使然吧，不知道為什麼，也明白這是錯的，但是還是去做。

不知道婚姻在人們眼中算作什麼，是搭伴過日子的無聊，痛苦，還是為了兌現愛情承諾的甜蜜和神聖。似乎越來越多的人把婚姻看作是前者。這也導致了很多婚姻問題的出現。
聽了男人們的心裡話，恐怕很多女人會感到心痛回流淚，似乎愛也不是，不愛也不是。婚姻中根本就有萬般的可能，男人和女人用心相愛才是永恆不變的道理。


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人近五十知天命，更要知：不喝3酒，不比3物，不走3親！

人近五十知天命，更要知：不喝3酒，不比3物，不走3親！
人到中年，經歷多少風風雨雨，走過無數坎坎坷坷，生活有苦也有累，有得也有失。過了做夢的年紀，不再年少輕狂。已被歲月磨勵得圓潤沉穩，沉澱出不驚不擾的情懷，很多事，看輕了，很多人，看清了，很多理，看透了。人到中年，不喝三酒，不比三物，不走三親。

一、人到中年，不喝三酒
1、不喝醉酒
人到中年，身體走下坡路，喝醉一次，等於得一次急性肝炎，無益于健康。人到中年，全家老小的重擔都在身上，喝酒誤事，喝醉一次，就容易惹大麻煩。人到中年，要心裡有底，應酬往來，要拿捏分寸，感情好的，不會逼你喝酒，讓你難受。
2、不喝無名酒
人到中年，立身要穩，全家老小都在身上，別冒險。沒有正經名堂的酒局，就不要湊了。喝酒要有名，不要來者不拒，讓那些想灌酒的沒有可乘之機，要學會拒絕，把握好分寸。如果不是非要喝一杯，就別往酒館湊了。人到中年，修身養性，清茶伴書，才是延年之道。
3、不喝不敬之酒
酒桌上，那些不對付，話裡話外諷刺你的人，就不好跟他喝酒了。愛恨分明，別掉自己的價。你瞧不起我，我也瞧不起你。人到中年，要有骨氣，沒必要冷臉貼熱屁股。

二、人到中年，不比三物
1、不比錢財
親朋好友，不攀比錢財。錢買不來幸福，買不來快樂。錢不用太多，夠用就好。有錢沒錢，都是三個飽一個倒。人不懂知足，再多錢也不快樂。知足者富，小富即安就是幸福。
2、不比孩子
孩子有自己的路，不要拿別人的孩子跟自己孩子比。別人家的孩子再好，你也不肯換不是？孩子有沒有出息，沒那麼重要。身體健康，平平安安就是福氣。
3、不比房子
房子大小不重要，一家人和和睦睦就挺好。房子位置不重要，重要的是家在心裡的位置。房子的裝修不重要，溫馨快樂比什麼都好。

三、人到中年，不走三親
1、不走勢利眼的親戚
富在深山有遠親，貧在鬧市無人知。很多親戚不是沖著人去的，是沖著利去的。你得意的時候，他圍著你轉。你失意的時候，他在旁邊看。高了捧，低了踩。這樣的親戚不走也罷。
2、不走太算計的親戚
處處算計的親戚不要走了。見便宜就上，一點虧也不吃。斤斤計較，被利益蒙蔽了雙眼。認錢不認人，這樣的親戚，沒有交的必要。
3、不走不懂感恩的親戚
他有難的時候，你傾盡全力去幫。你有難的時候，他假裝看不見。人與人之間是相互的，你怎麼對我，我怎麼對你。不懂感恩的人不能交。白白浪費感情不說，甚至還會培養出落井下石的白眼狼。


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什麼時間喝咖啡最好？養生專家的回答：這3個時間段才是最佳時間

什麼時間喝咖啡最好？養生專家的回答：這3個時間段才是最佳時間
咖啡是日常生活中的飲品，也是上班人群的熱衷飲品之一。在感覺睏乏的時候，來一杯咖啡，在提神上面有很大的功效。咖啡除了還可以提神，還具有以下這幾個功效。
經常喝咖啡對預防心血管疾病有好處：
都說冬天是心血管疾病的高發時期，但夏天也是一樣，尤其是在天氣非常炎熱的時候，人們都會開室內的空調，這時候往往開的溫度比較低，這樣的冷風刺激就容易對血管造成影響，從而出現血管收縮的現象，誘發心血管疾病的發生。
咖啡就是一個很好的選擇，在一個128萬人，且36項的研究上發現，如果你每天都能喝1.5杯的咖啡，發生心血管疾病的危險可以減少到11%。如果你每天喝3杯半，那麼發生心血管疾病的危險還要降低到15%左右，這個範圍是我們身體收穫好處最大的。
超出這個範圍，反而會因為攝入過量的咖啡因，出現睡眠不好、心律不齊等不良的多種反應。
經常喝咖啡對提高基礎代謝率有好處：
隨著人們物質生活的提高，越來越多的人基礎代謝率呈現下滑的趨勢，而咖啡可以在一定程度上提高人體的基礎代謝率。
據大量的研究上發現，每天適量的喝些咖啡可提高基礎代謝率在3%，甚至是高達10%左右，對於體質比較差的人群，就不妨喝些咖啡。

咖啡有這麼多的好處，什麼時間喝好呢？

喝咖啡的最佳時間段1：早飯之後
在早上吃飯之後，往往這個時候容易犯困，總想著睡個回籠覺。在這個時間段就適合喝咖啡，讓一上午的精神更集中，工作效率以及學習效率有所提升，是個非常適合喝咖啡的階段。

喝咖啡的最佳時間段2：午飯之後
有的人在午飯之後有睡午覺的習慣，有的人則沒有，不管你是屬於哪類人群，在這個階段喝杯咖啡，下午的工作會更有精神。如果你想睡覺的話，不妨休息15分鐘左右，還會讓我們更容易輕信。
同時，在相關的研究上發現，咖啡中的咖啡因如果想更好的對大腦皮層有作用，就需要15分鐘左右的時間。因此，大家不妨在午飯過後喝杯咖啡，再休息15分鐘會更好。

喝咖啡的最佳時間段3：運動前
咖啡中的咖啡因可以提高身體的運動能力，同時還能夠讓身體承受更大的運動力，從而延長我們的運動時間。所以，在運動前這個時間段也是非常適合喝咖啡的。


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17個誤會水果的理由

17個誤會水果的理由
水果，是健康生活必不可少的一部分，也是人們最關心的食物之一。一直以來，關於水果的說法層出不窮，究竟孰對孰錯呢？
 
說法1：「上午的水果是金，中午的水果是銀，下午的是銅，晚上的是鋁」。沒有根據。水果還是水果，人還是那個人，上午和下午有那麼大區別？完全不合常理。
 
說法2：飯前不要吃水果。錯誤。飯前吃水果既不會影響消化吸收，也不會增加進食總量，完全可以。
 
說法3：飯前吃水果有助減肥。正確。與主食、肉類等相比，水果體積大，能量少，有助於減少正餐能量攝入，故有助於減肥。當然，到底減不減肥，最終還取決於總進食量以及運動量。
 
說法4：飯後吃水果易發胖。正確。正餐已經吃飽，之後再強吃一些水果，增加了能量攝入，把胃「撐」大，容易導致肥胖。
 
說法5：睡前不要吃水果。大致正確。臨睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一兩個小時吃水果應該是可以的，尤其是那些在其他時間顧不上吃水果的人。
 
說法6：吃飯時不宜吃水果。沒根據。吃過水果沙拉的人都知道，吃飯時吃水果沒有任何問題。
 
說法7：水果越甜，含糖量越高。對同一種水果，這種說法基本是正確的，但對不同種類的水果，就未必正確了。因為甜度不但與含糖量高低有關，還與糖的種類(比如果糖比蔗糖甜)、酸味有關。
 
說法8：水果顏色越深，營養價值越高。基本正確。水果的色素大多是胡蘿蔔素、葉黃素、類黃酮等，這些物質具有很好的營養作用。深色水果含這些物質更多一些。
 
說法9：水果升血糖比較快，糖尿病人不宜食用。錯誤。只有部分水果，如西瓜、香蕉、鳳梨等升糖指數(GI)較高，升血糖較快，而其餘大部分水果，如蘋果、梨、葡萄、桃、橘子等，升血糖不快。糖尿病防治指南鼓勵患者攝入水果。
 
說法10：孕婦多吃水果寶寶皮膚好。錯誤。寶寶的皮膚或其他器官的發育取決於媽媽整體的營養狀況，而不是水果。倒是見過很多因為大吃水果而致妊娠糖尿病的孕婦。
 
說法11：寶寶要多吃水果。錯誤。嬰幼兒飲食應保持均衡，奶、蛋、魚蝦、肉類、蔬菜、糧食等與水果一樣重要或更加重要，吃太多水果勢必影響其他食物的攝入，導致寶寶營養較差。
 
說法12：水果都是低能量食物。錯誤。大部分水果含水量較高，只能提供較少的能量，但有些水果，如香蕉含較多能量，不亞於土豆；榴槤的能量也不少，因其脂肪含量較高。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量攝入也可能超標。
 
說法13：水果都是鹼性食物。正確。絕大部分水果都是鹼性的，不管它吃起來有多麼酸。
 
說法14：水果搾汁食用更好。錯誤。水果搾汁喝，也許更利於消化、吸收，但卻容易造成營養素損失。
 
說法15：水果可以代替蔬菜。錯誤。水果和蔬菜營養特點有很大不同，不能互相取代。
 
說法16：「坐月子」不能吃水果。沒道理。水果含有豐富的營養，產婦應該適當補充。
 
說法17：空腹不能吃水果。沒道理。關於「空腹不能吃的食物」的謠言總是特別多。


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基因改良的蘋果，剖面一整天都不會氧化變色

基因改良的蘋果，剖面一整天都不會氧化變色
加拿大卑詩省一家農業生技公司，歐肯納根特殊水果公司（ Okanagan Specialty Fruit ），開發出一種基因改造蘋果，據稱切開後數天也不會養化變色，取名為「北極蘋果」（Arctic Apple）。

大部分的人都會透過食物外觀判斷臭酸了沒，水果變色也是腐壞的徵兆，那透過這個技術，你以後要靠什麼判斷食物壞了沒？

和一些其他基因改造作物不同，北極蘋果是因為被植入了某個特定的基因片段，而這個基因片段可以抑制發黃的反應。

公司強調這種蘋果並未改變蘋果本身成分，它的天然保存期限還是一樣，只不過免去褐變的階段。

我們聽到基因改造通常十分敏感，甚至害怕。七成加拿大民眾反對。不過，歐肯納根在2011年委託的一項調查則強調抑制褐變的效果，結果近六成美國消費者表示有可能購買。北美地區果農擔心此品種推出，將影響當地蘋果健康自然的形象，而且可能汙染一般蘋果樹基因。有機栽種者擔憂基因改造蘋果花粉會經由蜜蜂傳播，汙染到有機果樹。

雖然基應改造食品有極大的經濟效益，但你想吃這種不會變色的蘋果嗎？

世界衛生組織(WHO)官方的聲明：「假設經過一個國家的審查、核准以後，到目前為止，還沒發現到，基改產品對那個國家有任何不良的影響」。

第一：世界衛生組織只是說「到目前為止」沒有問題，並沒有保證永遠沒有問題。

可能會引起過敏。

第二：基改食物若吃到肚子，有時候消化不完全，食物到了腸子，抗抗生素的基因可能會被腸子的細菌吸收，這些細菌將來上抗生素殺不死，人生病了吃抗生素的藥，可能就無效了。

第三：有可能作物本來不會產生的毒素，因為這個啟動基因就在旁邊，就讓這個基改作物製造出有毒的東西出來。

有時候雖然基改作物本身可能無害，但是種基改作物的方法也會有危險。


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十大有效減肥的方法！

十大有效減肥的方法！
一、降低熱量的攝取

如果一個人少攝取800大卡的熱量來減肥，可在6個星期內減少4.5公斤體重，但這樣降低熱量，攝取的熱量過低減肥體重雖然降得快，但是身體很容易營養不良，也很容易復胖。所以每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少;就會失去供人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵肌肉，減肥也不易成功。

二、少吃1口油脂2個月減4.5公斤

每1克脂肪合9千卡熱量，與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，專家們認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重4.5公斤。

三、控製食慾，減少食物的攝取量

要想減輕體重，不用刻意節食，重要的是要加以控製食量。

如果偏愛某種食物且食輛太大時，那就要注意減少每次的份量。

四、每天1餐流食減肥餐5週減4.5公斤

流食減肥，即一段時間使用流食代替主食，流食一般包括：果汁、粥、湯、水等液狀或半液狀食物。這類食物有利於消化，不會傷胃，而且可以做到營養全面，當你進行一段時間的流食減肥以後，胃會慢慢變小，你會吃得少，減肥也就能成功了。但流食要多樣化，以免缺少營養素和蛋白質的營養。

五、每天走路45分鐘半年減4.5公斤

堅持每天走路45分鐘，這樣做可在半年就可以內減去4.5公斤的體重。

在走路之後，可能會因為飢餓而吃下東西，所已在走路運動之前或之後，可以吃一些低脂肪的食物或新鮮水果，多喝水，以補充因出為流汗減少的水分。

六、固定時間運動

每週進行3—5次固定時間運動，可減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、精力充沛的好方法。如果以前沒有進行過固定的鍛煉，剛開始時要少做一些，以造成運動傷害。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目，運動應該循序漸進不宜求快或求多。

七、力量訓練

力量訓練能增強肌肉。

肌肉越多，新陳代謝就越快。每週進行3次45分鐘的舉重鍛煉。為避免運動造成的傷害，應請教練幫忙選擇適當的重量和製訂適宜的鍛煉計劃。鍛煉前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。

八、成功的抑製食慾

要成功抑製食慾，除了多吃含纖維質的食品，還可選擇那些低熱量的食物。

萵筍、甘藍、芹菜這些低熱量的蔬菜都是不錯的飯前抑製食慾的蔬菜。

在選擇水果時，要注意挑低果糖的，如櫻桃、梨子、柚子、蘋果等，而葡萄乾、無花果含果糖很高，盡量不要喝果汁，最好用新鮮的水果代替。

九、減少脂肪攝入與舉重結合

這種方法可以消耗體內多餘的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進心血管的健康。每天少食20克脂肪，舉重20 分鐘，每週進行3次，可在3個半月內減少4.5公斤體重。

十、 最佳的減重計劃

根據上述九種方法，製訂一個循序漸進和能夠保證實施的減重計劃，最理想的組合方案是控製脂肪的攝入，加強鍛煉和力量訓練。

只要有信心並堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。減重需要有耐心，不要急於求成，畢竟健康是一輩子的耕耘。


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如果全球冰川溶解，海平面持續上升，世界上哪些國家會消失？

如果全球冰川溶解，海平面持續上升，世界上哪些國家會消失？
南極，被稱為第七大陸，是地球上最後一個被發現的大陸，地球上最大的「冰大陸」，也是全球唯一一個沒有人類定居的大陸。

南極的面積達到1390萬平方公里，相當於中國和印巴次大陸的面積之和，是北極的近十倍。整個大陸都被一個巨大的冰蓋所覆蓋，平均海拔為2350公尺，是世界上平均海拔最高的大陸，隨著季節的變化，大陸邊緣有時會融化，有時會結冰，據估計，如果南極所有的冰都融化，地球的海平面將會上升60公尺左右，而如果北極所有的冰都融化，地球海平面會上升70公尺左右。

美國國家地理學家表示：如今地球上的冰正在以每年4130億噸的速度減少，光是在過去的100年中，地球的海平面就上升了7英尺左右，隨著世界工業化進程加快，全球變暖，冰川溶解加速，在幾百年之後，冰川溶解導致的海平面上升就將成為全人類都要面對的「大危機」，到時，各大國家每年用於洪災治理的金錢都將是一筆天文數字。

在冰川全部溶解之後，美國的佛羅里達州和墨西哥灣都將沉入海底長眠，舊金山的山脈會變成島嶼，聖地亞哥也將完全消失。
地球中部的中國和孟加拉國雖然不會完全消失，但也會面臨大面積國土被海水「吞噬」的危機，中國人將向內陸退守，印度會出現海岸線微縮，三國加起來，大約有9億人類會失去家園。
南美洲這邊，能夠倖免的大概只有加勒比鹽河和中美山區，亞馬遜河和巴拉圭河都將和大海合併，併入大西洋，變成大海峽，將周邊城市全部淹沒。
最慘的是非洲，大概只有國內多是低高原的埃及能夠倖免，其他大部分地區都會隨著海平面上升沉入海底。
到時，一個內陸海將在周邊高內陸地的澳大利亞州誕生，五分之四的澳大利亞人會失去自己的房子，只能在兩邊都是大海的「環狀」中生存。
放眼全球，新加坡、文萊、馬爾代夫、巴哈馬、特克斯、開曼群島和百慕大、丹麥、荷蘭、塞內加爾，岡比亞和幾內亞，希臘、日本、古巴、馬耳他等島國將無一倖免，全部沉入海底。要說哪個國家最安全?絕對是深居內陸高原上或是國土面積極為廣大的國家，比如說中國周邊的外蒙古、俄羅斯等。

海平面上升會導致那麼多國家消失，冰川溶解的威力可見一斑，值得慶幸的是，目前人們已經預見到了這種可怕的後果，已經開始著重研究環境保護，防止氣候變化，不出意外，地球上的冰川是不可能全部溶解的。


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吃辣椒對身體的影響要知道，什麼人不能吃辣椒？吃辣椒還有哪些禁忌？

吃辣椒對身體的影響要知道，什麼人不能吃辣椒？吃辣椒還有哪些禁忌？
辣椒，打開了味蕾的新世界，而很多人已經成為無辣不歡的群體中的一員，這也是四川火鍋／湖南剁椒魚頭以及麻辣小龍蝦受追捧的原因之一，雖然很多次都有被辣哭的衝動，但是就是忍不住，這就是辣椒的魅力，但是有一些人不敢吃辣椒，辣椒帶來美味的同時也會產生一些問題，那麼喜歡吃辣椒對身體會有什麼影響？什麼人不能吃辣椒？吃辣椒還有哪些禁忌？

喜歡吃辣椒對身體會有什麼影響？
雖然辣椒多以調味料的形象出現，很多菜品種用量也較少，但這並不影響辣椒中豐富的營養。辣椒又稱海椒／番椒／香椒／大椒／辣子等等，辣椒中富含非常多的營養素，如：維生素A/維生素C／B族維生素／維生素E／鈣／磷／鉀／鎂／鐵／鋅／硒等等，辣椒中還富含多種辣椒鹼和一些香莢蘭胺，以及枸櫞酸／酒石酸喝蘋果酸等，因此辣椒對人體有很多的好處，如：刺激口腔黏膜及消化道，使唾液和胃液的分泌增加，從而起到促進腸胃蠕動的作用，還能驅除腸內的不良氣體，具有健胃和消化的作用。辣椒還能使皮膚血管擴張，使皮膚血液循環旺盛。辣椒還能刺激心臟，使心跳加快而致血液循環加快，從而使身上感覺溫暖。所以在潮濕寒冷的環境中，辣椒具有祛濕／散寒的作用，除此以外辣椒還有抗癌的作用，適量的吃辣椒尤其是在寒冷的冬天以及南方潮濕的環境中，還是有很多的好處的。

什麼人不能吃辣椒？
不能吃辣的人不能吃辣椒，開個玩笑～辣椒的營養素非常的高也非常的豐富，但本身也不能多吃。辣椒非常適合如胃寒／飽脹／消化不良／受涼感冒以及寒性痛經者食用。但是對於各類的炎症／感染性疾病／癌症／糖尿病／肺結核／痔瘡／眼疾以及各種出血的患者最好忌食。不過即便能吃，也不要吃太多，過量的食用還是會給腸胃帶來一些負擔。

吃辣椒還有哪些禁忌？
有很多種情況下禁止吃辣椒，主要是因為辣椒容易干擾效果，如吃維生素K以及止血藥的時候最好不要吃辣椒，避免導致藥物的療效減弱。另外，患有食管炎／急慢性胃炎／胃及十二指腸潰瘍以及胃下垂的人，在恢復期間盡量不要吃辣椒，避免加重病情。

凡事適量就能起到更好的效果，過猶不及，即便是非常愛吃辣椒的人也要注意，尤其是很多人挑戰過辣的辣椒，很多等級的變態辣，嚴重的可能導致失聰，所以要慎重～


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秋天有一種魚一定要吃，好吃還健康，就是秋刀魚！

秋天有一種魚一定要吃，好吃還健康，就是秋刀魚！
秋刀魚是日本料理中最具代表性的秋季食材之一，一到秋天，都要去品嚐秋刀魚的滋味。
很多人第一次聽到秋刀魚是在周杰倫歌的《七里香》裡，那句「秋刀魚的滋味，貓跟你都想瞭解」讓多少人魂牽夢繞。
不過，最近幾年，秋刀魚的價格越來越高。日本人還把秋刀魚價格上漲的原因賴在了這首歌頭上了，周杰倫表示：哎喲，鍋從天上來！

如今根植於日本民族味覺中的秋刀魚走進了中國的大街小巷，走上了國人的餐桌，尤其在當下夜市燒烤上，秋刀魚已成為必不可少的海鮮美食體驗，受歡迎程度大有成為燒烤界頭牌的潛質，儼然掀起了一股中國人的消費熱潮。秋刀魚的營養如何？

什麼是秋刀魚？
秋刀魚，也叫竹刀魚，因盛產於清秋，身形修長如刀而得名。秋刀魚是最具代表性的秋季食材，這跟它的洄游生活習慣有關。它是一種表層洄游性魚類，每年秋末冬初，常磐海域初生的幼魚在暖流的庇護下越冬，春天它們會追隨黑潮北上，抵達浮游生物豐盛的千島列島，整個盛夏的滋養使它們的體態日漸豐腴，到了秋天的時候，他們就會成群結伴重返它們的出生地，這個時候秋刀魚的味道也是最濃郁最美味的。

最新鮮的秋刀可以生食，魚肉用米醋輕漬，配上嫩姜、青橘提味增鮮；秋刀魚最經典的吃法是整魚連內臟一起鹽烤。

但美好的東西總是易逝。秋刀魚雖然美味，但它極易腐壞，所以，捨得花心思做好秋刀魚刺身的通常都是有追求的高級館子，而路邊燒烤攤就只能用高溫和高油高鹽掩蓋它到底是否新鮮。判斷秋刀魚是否夠新鮮有兩個簡單的標準：「晶瑩透徹的雙眸」和「蠟黃鮮亮的顎尖」。

中國古代有吃秋刀魚嗎？
其實，中國古代是吃不到秋刀魚的，因為秋刀魚特指日本北海道出產的刀魚。現在很多人在一些普通飯店吃到的所謂「秋刀魚」其實並不是真正的秋刀魚，而是產於中國的「長江刀魚」或者「海刀魚」，只不過為了噱頭，故意混淆成秋刀魚罷了。

秋刀魚的營養如何？
秋刀魚好吃，它的營養又如何呢？
秋刀魚是一種高脂肪、高蛋白的海水魚類。它體內含有豐富的蛋白質、脂肪酸。資料顯示，秋刀魚含有豐富的多不飽和脂肪酸，包括人體不可必需的二十碳五烯酸(EPA)、二十二碳六烯酸(DHA)等不飽和脂肪酸，EPA、DHA對心血管健康、孕婦及嬰幼兒的大腦發育都很重要。
所以，秋刀魚除了美味，營養價值也是很高的。


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有一種食物長相平平，卻養生功效極好，那就是葡萄乾！

有一種食物長相平平，卻養生功效極好，那就是葡萄乾！
總有一些食物長相平平，功效神奇；總有一些食物又美味又健康。今天就要給大家挖掘一下養生功效極好，口感又好的食物，那就是葡萄乾！

葡萄乾很多人都吃過，它是由葡萄曬乾、晾乾或烘乾製成。這麼普通的葡萄乾卻又很多功效，可以抗血栓、抗氧化、甚至抗癌！
錦覓，是你變成的葡萄乾嗎？這麼善良有效。
葡萄乾性平，味甘微酸，對人體有補益的作用。具體有以下幾種。

1、補虛、延年益壽
葡萄乾可以補肝腎、益氣血、生津液、利小便。適用於脾胃虛弱的人群，對那些營養不良性水腫、痢疾、痘瘡、瘡疹等疾病均有益。是一種補諸虛不足，延長壽命的良藥。

2、緩解疲勞
葡萄乾的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，常食對神經衰弱和過度疲勞者也有益處，適用於神經衰弱和過度疲勞者。

3、抗氧化、抗衰老
葡萄乾含黃酮類物質多，對保護心臟作用更好。葡萄乾中的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老。

4、預防心血管疾病
葡萄皮及葡萄籽中含有較強的抗氧化物質，可有效預防和治療心腦血管病，特別有益於那些局部缺血性心臟病和動脈粥樣硬化性心臟病患者的健康。也適用於老年人、婦女及體弱貧血者。

5、阻止血栓形成
葡萄乾能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。

6、抗癌作用明顯
葡萄乾的抗癌作用尤其明顯。研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症發病率也明顯減少。這主要是因為它含有一種抗癌微量元素（白藜蘆醇），可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。這種在葡萄皮和葡萄籽含量豐富的白藜蘆醇，是葡萄中最主要的成分，是抗氧化的絕佳食物。

葡萄乾中含有豐富的鈣、鐵、礦物質及維生素。但是它的含糖量也高，糖尿病患者不宜食用。
在補鉀和服用安體舒通、氨苯蝶時，不宜同食葡萄乾和其他含鉀高的食物，易引起高血鉀症，出現腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等症。
購買葡萄乾時應選擇粒大、壯實的，口味以甜蜜、不酸不澀為佳。葡萄乾應放在陰涼、乾燥、通風的地方保存，也可以放入冰箱的冷凍室。每天吃一把葡萄乾（10粒左右）可以養生、保健！


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你知道柚子有什麼營養價值？什麼人不能吃柚子？

你知道柚子有什麼營養價值？什麼人不能吃柚子？
進入秋天後，也到來吃柚子的季節，這個季節的柚子較為多汁，口感也更好，並且柚子又有很豐富的營養，對於乾燥的秋天來說是較為適宜的水果，那麼柚子都有什麼營養價值呢？有哪些人不適合吃柚子？柚子適合糖尿病患者吃嗎？吃柚子能夠緩解便秘嗎？

柚子有什麼營養價值呢？
柚子又名朱欒／胡柑／文旦等，其味道酸甜，並且略帶一些苦味，富含豐富的維生素C／維生素P／葉酸／鉀／鉻等營養素，柚子中幾乎不含鈉，對於高血壓患者來說是非常適合的水果，對於調節血壓有很好的作用，另外對於心腦血管疾病以及腎臟疾病的患者來說也是不錯的食療水果。柚子性寒，入肺經和脾經，秋天正是需要潤燥養肺的時候，因此在這個階段吃一些柚子也尤為合適。

有哪些人不適合吃柚子？
柚子營養這麼好，又特別適合秋天吃，但是也不是適合所有人吃，柚子性寒，具有調節腹脹／腹瀉／咳嗽以及食積的作用，但本身有胃寒的人最好少吃或者不吃，另外柚子少吃能夠開胃消食，而多吃則會傷脾胃，尤其對於小兒來說，脾胃較為虛弱，多吃會導致腹脹腹瀉，因此小兒不宜多吃。

柚子適合糖尿病患者吃嗎？
柚子還真實糖尿病患者的福利了，在秋天需要潤燥的時候終於可以不用擔心放心吃了，因為柚子的升糖指數較低，對於糖尿病患者的血糖影響較小，可以放心使用，只是食用的時候注意一次性別吃太多即可，中國居民膳食指南建議我們每人每天攝入水果味200-350g，不超過這個標準即可。另外柚子中富含一種類胰島素的成分，對於糖尿病患者來說也可以起到降糖的作用。不僅如此，柚子對於減肥也有一定的作用，正在減肥的人也可以把柚子加入減肥餐中。尤其是妊娠糖尿病的人，柚子也可以作為維生素和礦物質的一個補充。

吃柚子能夠緩解便秘嗎？
柚子本身性寒，有富含多種維生素以及礦物質，尤其是維生素c非常的豐富，並且柚子中還富含非常豐富的粗纖維，不僅能夠預防結腸癌，對於潤腸通便也能起到一定的調節作用，不過需要注意的時候，柚子最好不要多吃，多吃反而會起反作用，本身水果對我們來說就是飲食中的一個補充，按照中國居民膳食指南建議的200-350g即可。


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每天吃一顆蛋，幫你從頭補到腳！

每天吃一顆蛋，幫你從頭補到腳！
一枚雞蛋的小身板裡蘊含著巨大的能量，它被稱為「理想的營養庫」，國內外營養學家和醫學家的研究發現，每天吃1個雞蛋，可以給你帶來「從頭到腳」的健康。

雞蛋的作用有

1、補充營養
在營養學界，雞蛋一直有「全營養食品」的美稱。雞蛋中的蛋白質組成是與人體最接近的，吸收率要比牛奶、肉類或大豆都好。
雞蛋中含有豐富的脂溶性維生素，包括維生素A、D、K等，對於人體健康都至關重要。是一種最優質、最天然的補品，價格不貴，且蛋白含量高，是海參的兩倍。

2、降血脂
雞蛋中含有珍貴的卵磷脂，可以幫助脂類代謝，有助於降低血脂。

3、預防心臟病
蛋黃中的脂肪以單不飽和脂肪酸為主，其中一半以上正是橄欖油當中的主要成分———油酸，對預防心臟病有益。

4、保護視力
蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。

5、保護肝臟
雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，增強機體的代謝功能和免疫功能。

6、防止動脈硬化
美國營養學家和醫學工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化。他們從雞蛋、核桃中提取卵磷脂，每天給心血管病人吃4—6湯匙。3個月後，患者的血清膽固醇顯著下降。

7、預防癌症
雞蛋中含有較多的維生素B2，以及硒、鋅等礦物質，這些物質都有防癌作用。

8、延緩衰老
雞蛋含有人體所需的幾乎全部營養物質，不少長壽老人的延年益壽經驗之一，就是每天必食一個雞蛋。中國民間許多養生藥膳也都離不開雞蛋，如何首烏煮雞蛋，醋泡雞蛋等。

9、預防老年癡呆
雞蛋黃中的卵磷脂、卵黃素等，對神經系統和身體發育有很大作用。卵磷脂被人體消化後，可釋放出膽鹼，促進大腦發育，改善記憶力，預防老年癡呆。

吃蛋十不要但是這枚小小的蛋，大家真的會吃嗎？

1、不要丟棄蛋黃
蛋黃整體營養價值遠超蛋白，是蛋類營養的精髓。
雞蛋確實含有較多膽固醇，但最新版《中國居民膳食指南2016》取消了以前的飲食膽固醇限量，認為沒有證據表明飲食膽固醇多一些會導致高血脂或心臟病。

2、不要吃太多雞蛋
雖然一般人群每天吃1個或多個雞蛋不會導致心血管病或糖尿病風險增加，但也不要吃太多。若奶類、肉類和魚蝦攝入不足，可多吃雞蛋代替一部分。

3、不要吃生雞蛋
生雞蛋不容易消化，還含有不利於蛋白質和生物素（一種維生素）消化吸收的物質，並且也不衛生，容易有細菌污染。

4、不要煮過火或煎過火
煮或煎，都是最常見的烹調雞蛋的模式，切記不要過火。
煎煮時間過長，會使蛋白質過分凝固，雞蛋變硬變韌，影響口感以及消化吸收。

5、不要在室溫下存放雞蛋
雞蛋在室溫下（20℃~30℃）存放一天，相當於在冰箱放一周，所以雞蛋應該冷藏。買雞蛋要看標籤，一周內的品質最好。

6、不要用雞蛋補鐵
網傳雞蛋是「補鐵神器」，特別適合嬰幼兒食用。雞蛋黃中鐵含量豐富，但其吸收率只有3%。蛋黃並不是嬰兒添加輔食的首選。

7、不要在乎雞蛋是紅皮還是白皮
雞蛋皮顏色與雞的品種（遺傳）有關，與營養價值毫無關係。有檢測資料表明，紅皮雞蛋和白皮雞蛋在營養成分方面各有千秋，不分伯仲。

8、不要迷信「土雞蛋」
土雞是指散養的、沒有專門飼料，主要以蟲子、蔬菜和野草為食物的雞。
檢測資料顯示，土雞蛋的蛋白質、鈣、鋅、銅、錳含量略多一些，而脂肪、維生素A、維生素B2、煙酸、硒等略少一些，其他營養素差別不大。

9、不要相信雞蛋與豆漿相剋
大豆中的確含有不利於蛋白質消化吸收的物質，但豆漿充分煮開後，這種物質就被破壞了，不會再抑制蛋白質消化吸收。
這種物質如果沒有被破壞，那也不會專門針對雞蛋，而是影響所有食物蛋白質，包括豆漿本身含有的蛋白質。

10、不要忽視雞蛋過敏
一項針對中國3~12歲兒童食物的研究表明，8、4%的兒童有食物過敏，其中對雞蛋過敏的人數最多，占所有過敏人群的一半以上。
雞蛋過敏的人要注意看食品標籤，有時上面會提醒含有雞蛋或其他致敏食物。

雞蛋健康吃法排行榜

1、煮雞蛋
冷水下鍋
雞蛋冷水下鍋，沸騰後微火煮3分鐘，停火後再浸泡5分鐘。當然了，時間長短不同，煮出來的蛋也不同。
提醒：
雞蛋在烹調前一定要洗淨，但洗過的雞蛋不能存放，要盡快吃，否則會變質。
想要煮雞蛋不破，水沒過雞蛋即可，水太多會讓雞蛋在翻滾時磕到鍋底，要注意冷水煮，讓雞蛋和水一起加熱升溫。
隔夜的全熟蛋，只要即時冷藏，放3～4天也可以吃，但如果沒熟，那隔夜還是不要再吃了。

2、蒸蛋羹
加點牛奶
蒸蛋羹相對雞蛋湯，可溶性營養素的損失少一些，蒸的時候最好用中火或文火，一般開鍋後8分鐘左右為宜。醬油、鹽、蔥花等調料應在蒸熟後再放。蒸蛋羹時加入少許牛奶，能讓其口感更滑嫩，營養價值也更高。

3、雞蛋湯
加點料
雞蛋湯與水煮蛋在營養上差別不大，消化起來也容易，尤其適合兒童和老年人享用。
稍微不同的是，由於雞蛋被打散，其中的水溶性維生素（比如維生素B1、維生素B2）及礦物質（比如鈣、磷）會有所損失，融到蛋湯中。
做雞蛋湯的時候，可以加些其他食材一起煮，比如菠菜、番茄、絲瓜，營養更全面。

4、荷包蛋
加點醋
清水中加入少許醋，待水開後，使開水保持微開而不太翻滾，將雞蛋打入，煮3~4分鐘後將雞蛋撈出，這樣煮出的荷包蛋口感更嫩。
雞蛋吃對了養生，吃錯了傷身，一篇文章說清楚，以後別再吃錯了！


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六種「換血食物」吃一次，讓你的血液年輕一次

六種「換血食物」吃一次，讓你的血液年輕一次
由於外界因素的影響，如有長時間熬夜、暴飲暴食等不良的生活習慣，易使血液變髒、變黏、變得有毒，這時的人體健康當然會受到威脅。所以，血液的好壞會直接影響身體健康，簡單點來說，身體的衰老、壽命的減短都與血液質量有直接的關係。

血液的重要性可想而知，如果血液減少，人體會因為缺血而造成生命危險。

1、洋蔥血液的稀釋劑
圓蔥，也就是常說的洋蔥，它是唯一含有前列腺素A的蔬菜，同時含有槲皮素，兩者可以擴張血管，降血壓；它還可以降低血液粘度，增加血液流量；降低膽固醇，防血栓。

2、蘿蔔血管的軟化劑
胡蘿蔔中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增加冠狀動脈血液流量；它含有的鉀鹽有助於改善血管硬化。

3、大蒜血液的清理工
工業和交通的快速發展所帶來的副作用是鉛的危害，大蒜可以降低血液中鉛的濃度，減少鉛對神經系統的危害。

4、燕麥血液的瘦身劑
燕麥不僅可以給脂肪減肥，還可以給血液減肥。燕麥中含有水溶性膳食纖維、皂苷、人體必需的8種氨基酸、鎂、酚酸類物質等，這些物質可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化，維持血液的健康。

5、茄子血管的補丁
茄子中含有維生素P、維生素C、皂草甙、鈣、磷、鎂等物質，其中維生素P可以增強血管的彈性，降低脆性、滲透性，防止血管破裂和出血。其他物質可以降低膽固醇，防止血栓的形成。

6、粗糧預防高血壓
一項研究結果顯示：參與者十年來每天都吃些粗糧，其罹患高血壓的概率降低了4%。降低4%聽起來不是多大的好處，但因為高血壓會造成心臟病發作、中風和許多其他健康問題，因此，每一小步都對健康有所幫助。

粗糧中含有多種人體需要的微量元素及植物纖維素，如鉻、錳在全穀類、豆類、堅果類中含量最高。如果用缺乏這兩種元素的飼料去餵養大鼠及家兔，動物就容易發生動脈硬化。而植物纖維素能增加膽固醇的排泄，使血膽固醇含量降低。

除了這些食物外，平常還有奇異果、捲心菜、蜂膠、人參、海帶、木耳等食物對血液健康有利。


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